Instrucciones de entrenamiento y manejo
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E
• Excluya completamente las sacudidas u oscilaciones del
sensor de oreja y del cable. Sujete el cable siempre con
la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta para el
pelo.
Con la cinta para el pecho
El receptor de pulso interno es compatible con los emisores
no codificados de las cintas de pecho POLAR. En sistemas
codificados pueden aparecer valores de pulso equivocados.
Recomendamos el T34 de POLAR. Observe las instrucciones
pertinentes.
No se precisa un receptor enchufable, que tampoco puede
utilizarse por razones técnicas.
Comentario:
Solamente es posible un tipo de medición del pulso: o con
el clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta
para el pecho. Si no se encuentra ningún clip de oreja en la
hembrilla del pulso, estará activada la medición del pulso
de mano. Al introducir un clip de oreja en la hembrilla del
pulso, automáticamente se desactivará la medición del pulso
de mano. No es necesario desenchufar la clavija de los sen-
sores del pulso de mano.
Averías en el ordenador de entrenamiento
Si el display del ordenador no funciona correctamente, des-
conecte la alimentación de corriente y vuelva a conectar el
aparato
Indicaciones generales
Tonos del sistema
Conectar
Al conectar, durante el test de segmentos, se emite un tono.
Datos predeterminados
Al alcanzar los datos predeterminados de tiempo, distancia y
Kjulios / Kcal, se emite un tono breve.
Superación del pulso máximo
Al superar en una pulsación el pulso máximo configurado, se
emitirán durante este tiempo 2 tonos breves.
Cálculo de la nota de fitness
El ordenador calcula y evalúa la diferencia entre el pulso de
esfuerzo y el pulso de recuperación y su “nota de fitness”
resultante según la siguiente fórmula:
P1 = pulso de esfuerzo P2 = pulso de recuperación
Nota 1 = muy bien Nota 6 = insuficiente
La comparación entre el pulso de esfuerzo y el de recupera-
ción es una posibilidad fácil y rápida de controlar el fitness
corporal. La nota de fitness es un valor orientativo para su
capacidad de recuperación tras los esfuerzos corporales.
Antes de que pulse la tecla de recuperación y determine su
nota de fitness, es conveniente que se entrene en su interva-
lo de esfuerzo durante un tiempo relativamente largo, es
decir, 10 minutos como mínimo. En caso de entrenamiento
cardiovascular regular comprobará que su nota de fitness
mejora.
Posibilidades del registro del pulso
El cálculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea
con la frecuencia de su pulsación en el indicador.
Con el pulso de mano
Una tensión mínima producida por la contracción del cora-
zón es registrada por los sensores manuales y evaluada por
el sistema electrónico.
• Agarre siempre con ambas manos las zonas de contacto.
• Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contracción o la
fricción de las manos encima de las zonas de contacto.
Con el clip de oreja
El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las
variaciones de permeabilidad a la luz de su piel que son
provocadas por su pulso. Antes de fijar el sensor del pulso
en el lóbulo de su oreja, frótelo 10 veces fuertemente para
incrementar la circulación de la sangre.
Evite impulsos perturbadores.
• Sujete el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y bus-
que el punto más favorable para el registro (el símbolo
del corazón parpadea sin interrupciones).
• No entrene bajo una radiación fuerte de luz, p. ej. luz de
neón, luz halógena, focos, luz solar.
Nota (F) = 6 –
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
✓
✓
opcional-
mente
✓
opcional-
mente
opcional-
mente
Para su seguridad:
Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico de
cabecera para saber ciertamente si el entrenamiento con
este aparato es conveniente para su salud. Organice su
programa de entrenamiento ateniéndose a los resultados
de su reconocimiento médico. Un entrenamiento falso o
exagerado puede provocar daños a su salud
