Instrucciones de entrenamiento y manejo
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Índice
Indicaciones de seguridad 2
• Servicio técnico 2
• Su seguridad 2
Funcionamiento 3
• Indicador / display / teclas 3
Instrucciones resumidas 4
• Teclas 4
• Programas 5
• Indicadores 6
Inicio rápido (para conocer el equipo)
• Inicio del entrenamiento 7
• Interrupción o final del entrenamiento 7
• Modo de espera 7
Entradas necesarias 8
• Datos personales y ajustes
Fecha de nacimiento, peso, sexo, actividad
de entrenamiento, pulso en reposo, indica-
dor de Kjulios o Kcal, consumo de energía
real o físico, tono de alarma en caso de
pulso máximo sí/no,
• Ajustes del sistema 9
Fecha, hora, km o millas, color de fondo,
selección de la persona, ajuste de fábrica
• Actualización del firmware 9
Entrenamiento 10
• Selección de la persona 10
• Selección del entrenamiento 10
según indicaciones del rendimiento 10
según indicaciones del pulso 10
según instrucciones / coaching 10
... según indicaciones del rendi-
miento
• Programa “Count-Up” 10
• Programa “Count-Down” 10
• Programa “Grabación del entrenamiento”10
Zona de indicaciones 10
Grabación del entrenamiento sí/no 10
Tiempo 10
Energía 11
Recorrido 11
Edad 11
Pulso máximo 11
Selección del pulso objetivo (Fat/Fit/Man.)
• Entrada del pulso objetivo 11
• Disposición para el entrenamiento 11
• Perfiles de rendimiento 1 – 6 12
• Conmutación tiempo/recorrido 12
... según indicaciones del pulso
• HRC1 – Count-Up 12
• HRC2 – Count-Down 12
... según instrucciones / coaching
• Prueba IPN 13
• Recomendaciones para el entrenamiento
(coaching) 13
Health (entrenamiento de salud) 13
Power (entrenamiento de rendimiento) 13
• IPN recomendación y reglas 14
Funciones de entrenamiento
• Cambio de indicación 14
• Ajuste del perfil 14
• Dependiente/independiente de la veloci-
dad 14
• Interrupción / final del entrenamiento 14
• Reanudación del entrenamiento 14
• Recovery (medición del pulso de recupe-
ración) 15
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una
base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones res-
pecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre-
carga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con-
forme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación de
óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli-
gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor-
rectamente.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata-
mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de
KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá mantener-
se bajo la condición de que sea revisado periódicamente en
cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
• Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico de
cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el
entrenamiento con este aparato. El resultado médico debería
ser la base para la preparación de su programa de entrena-
miento. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser
perjudicial para su salud.
Indicación en acontecimientos del
pulso 15
• Tabla: Acontecimientos del pulso 15
• Heart Rate Light (función de semáforo)15
Indicaciones generales 16
• Tonos del sistema 16
• Recovery 16
• Indicación del perfil en el entrenamiento 16
• Funcionamiento independiente de la
velocidad 16
• Flechas Arriba / Abajo 16
• Funcionamiento dependiente de la velo-
cidad 16
• Cálculo de los valores medios 16
• Indicaciones para la medición del
pulso 16
Con clip de oreja 16
Con pulso de la mano 16
Con cinturón de pecho 16
• Anomalías en el ordenador 16
• Indicaciones sobre la interfaz 16
Instrucciones para el entrenamiento 16
• Entrenamiento de resistencia 16
• Intensidad de esfuerzo 16
• Alcance del esfuerzo
Glosario 17
Este símbolo indica una referencia al
glosario dentro de las instrucciones. En el
glosario se explica el término en cuestión.
G
