Manual Kettler 07946-860 Corsa S (page 41 of 92) (English, German, Dutch, French, Italian, Spanish)

512508

Zoom out

Zoom in

1/92

lub światłem słonecznym.

• Należy unikać wszelkich wstrząsów i przesuwania się czujni-

ka i jego przewodu. Przewód należy zawsze przymocować

spinaczem do ubrania, a jeszcze lepiej - do opaski na czoło.

Pomiar tętna przy pomocy czujników dłoni

Niewielkie napięcie spowodowane skurczem serca jest rejestro-

wane przez czujniki dłoni i analizowane przez układ elektro-

niczny.

• Powierzchnie kontaktowe należy zawsze obejmować obiema

dłońmi.

• Należy unikać raptownego chwytania.

• Dłonie należy trzymać spokojnie, unikać ściskania i po-

cierania o powierzchnie kontaktowe.

Pomiar tętna przy pomocy zestawu Cardio Puls Set

Przestrzegać instrukcji obsługi zestawu.

Zakłócenia wskazania tętna

Gdyby wbrew oczekiwaniom zaistniały jednak problemy z po-

miarem tętna, należy jeszcze raz sprawdzić

powyższe punkty.

Skontrolować napięcie baterii.

Zakłócenia pracy komputera treningowego W przypadku dziw-

nego zachowania komputera treningowego należy wyjąć bate-

rie, sprawdzić ich napięcie i ponownie je włożyć lub wymienić

na nowe. Przedtem dobrze jest zanotować stan licznika kilome-

trów. Przy wymianie baterii zachowana łączna ilość kilometrów

ulega skasowaniu.

Bezpieczeństwo

■ Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem

i wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do trenin-

gu na tym przyrządzie. Opinia lekarza powinna stanowić pod-

stawę dla opracowania Twojego programu treningowego. Nie-

właściwy lub nadmierny trening może być szkodliwy dla zdro-

wia.

Przyrząd ten opracowany został specjalnie do uprawiania sportu

rekreacyjnego. Nadaje się on idealnie do treningu wspomagają-

cego pracę serca i układ krążenia.

Trening należy zaplanować metodycznie według zasad treningu

wytrzymałościowego. Dzięki temu możliwe będzie osiągnięcie

korzystnych zmian i adaptacji w pracy serca i układzie krążenia.

Do takich efektów należy spadek częstości tętna spoczynkowego

oraz tętna obciążeniowego.

W ten sposób serce ma więcej czasu na napełnienie komór ser-

ca i zaopatrzenie mięśnia sercowego w krew (przez naczynia

wieńcowe). Ponadto zwiększa się głębokość oddechu oraz ilość

powietrza, które może być wdychane (pojemność życiowa). Dals-

ze pozytywne zmiany mają miejsce w systemie przemiany mate-

rii. Aby osiągnąć te pozytywne efekty należy trening planować

zgodnie z określonymi zaleceniami.

Intensywność treningu (rower stacjonarny)

Intensywność treningu na rowerze stacjonarnym regulowana jest

prędkością obrotową oraz oporem pedałów. Opór pedałów re-

guluje osoba trenująca zmieniając siłę hamowania na słupku

kierownika.

Intensywność treningu (cross trainer)

10.0 Instrukcja treningowa

Rower stacjonarny

Obliczanie prędkości

60 obrotów pedałami na minutę odpowiada prędkości 21,3

km/h.

Obliczanie kilodżuli

Specjaliści z zakresu medycyny sportowej ustalili następujące

zużycie energii podczas jazdy na rowerze: 1 godzina jazdy na

rowerze z prędkością 24 km/h oznacza zużycie 1680 kJ.

1 kilometr odpowiada zatem 70 kilodżulom.

Podstawą obliczenia jest średni stopień obciążenia. Wartość

zmienia się w zależności od prędkości obrotowej.

Cross trainer

Obliczanie prędkości

60 obrotów pedałami na minutę odpowiada prędkości 9,5

km/h.

Obliczanie kilodżuli

Specjaliści z zakresu medycyny sportowej ustalili następujące

zużycie energii podczas ćwiczeń na cross trainerze: 1 godzina

treningu przy prędkości 9,5 km/h oznacza zużycie 3344 kJ.

1 kilometr odpowiada zatem 352 kilodżulom (przy średnim stop-

niu obciążenia).

Obliczanie oceny sprawności

Komputer oblicza i ocenia różnicę między tętnem obciążenio-

wym i tętnem spoczynkowym, a także wynikającą z tego "ocenę

sprawności" według następującego wzoru:

ocena ( F ) = 6 —

(

10 x ( P1 — P2 )

)

P1 = tętno obciążeniowe P2 = tętno spoczynkowe

Ocena 1 = bardzo dobry Ocena 6 = niedostateczny

Porównanie tętna obciążeniowego z tętnem spoczynkowym jest

prostą i szybką metodą kontrolowania sprawności fizycznej.

Ocena sprawności stanowi wartość orientacyjną wyrażającą

zdolność wypoczynku powysiłku fizycznym. Przed naciśnięciem

przycisku tętna spoczynkowego (15) i ustaleniem oceny spraw-

ności należy dłużej, to znaczy co najmniej 10 minut trenować w

swoim indywidualnym zakresie obciążenia. Regularny trening

serca i układu krążenia prowadzi do stopniowej poprawy indy-

widualnej "oceny sprawności".

Uwagi dotyczące pomiaru tętna

Obliczanie tętna zaczyna się, gdy na wyświetlaczu symbol serca

miga w rytmie tętna.

Pomiar tętna przy pomocy klipsa do ucha

Czujnik tętna pracuje w oparciu o promieniowanie podczerwone

mierząc wywołane tętnem zmiany przepuszczalności światła pr-

zez skórę. Przed założeniem czujnika tętna na płatek małżowiny

usznej należy je dla zwiększenia ukrwienia 10 razy silnie potr-

zeć.

Unikać impulsów zakłóceniowych

• Starannie założyć klips na płatek małżowiny usznej wyszuku-

jąc najdogodniejszego miejsca na pomiar (symbol serca

miga bez przerwy).

• Nie trenować pod silnym światłem, na przykład pod światłem

neonowym, halogenowym, reflektorem wąskostrumieniowym

9.0 Informacje ogólne

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler 07946-860 Corsa S in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 5,93 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler 07946-860 Corsa S Manual

Product: