IPN coaching
24 trainingseenheden met op maat gemaakte vermogenprofielen op basis van uw IPN fitnesstest
meten vermogen- en polsslagwaardes. Na het afleggen van de eenheden volgt een oproep voor
een nieuwe fitnesstest. Daaruit resulteren verdere trainingsadviezen.
Programma’s en functietoetsen
“” indrukken opent het voorliggende menu.
“Standaard” indrukken, u plaatst bij het gemarkeerde programma een haakje [√] en het wordt
bij het opnieuw inschakelen het standaardprogramma van de actuele persoon.
“Training” indrukken, u neemt het gemarkeerde programma over en wisselt naar het overzicht
“gereed voor training”.
“Programmeringen” indrukken toont de programmeringen, die bij het gemarkeerde pro-
gramma ingevoerd moeten worden of reeds ingevoerd werden.
“i” indrukken opent een beeldscherm met aanwijzingen en verklaringen.
De navigatietoetsen “omhoog” en “omlaag” markeren de keuze met een wit kader.
Is de inhoud van een menu niet in een beeld te tonen, wordt rechts een rolbalk zichtbaar.Het ge-
bruik van de functietoetsen bij het kiezen van een trainingsprogramma wijzigt niet. Daarom
wordt dit in het volgende programmaoverzicht niet herhaald.
Programma’s > vermogen (manueel)
Onder “vermogen (manueel)” bevinden zich twee trainingsprogramma’s: “count up” en
“count down”. In beide programma’s verstelt u het vermogen tijdens de training. Bij “count
up” tellen de waardes op, bij “count down” tellen de waardes terug, die u programmeert of uit
uw programmeringen in het menu: programmeringen > trainingswaardes overgenomen
werden.
Opmerking:
Programma’s > vermogen (vast)
Onder “vermogen (vast)” bevinden zich 10 trainingsprofielen, die zich door duur en intensiteit
onderscheiden. Het vermogen wordt volgens profielprogrammeringen gewijzigd. Naast het pro-
grammanummer staat de duur en de lengte van het programma. Het profiel wordt vergroot en
met weergave van het minimale, maximale en gemiddelde vermogen getoond.
Trainings- en bedieningshandleiding
10
NL
