457770

Kettler 07650-600 Unix MX Manual

121
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/132
Next page
121
HU
Fitness pulzus
A maximális pulzus 75%-ának számított értéke
Glosszárium
A magyarázatkísérletek gyűjteménye.
HI szimbólum
Ha megjelenik a “HI”, akkor a pulzus célértéke 11 egységgel túl
magas. Ha a HI villog, akkor túllépte a maximális pulzusértéket.
A “HI” ellenőrzés mindig aktív.
LO szimbólum
Ha megjelenik a “LO”, akkor a pulzus célértéke 11 egységgel
túl alacsony. A “LO” ellenőrzés akkor aktív, ha a tréning során
elérte a pulzus célértékét.
Maximális pulzus(ok)
A 220 mínusz életkor számított értéke.
Menü
Itt értékeket adhat meg vagy választhat ki.
Pulzus
A percenkénti szívverés mérése.
Recovery
A pihenési pulzus mérése a tréning végén. Az elején és a végén
egy percig mért pulzusszámból határozza meg az eltérést és a
fitness jegyet. Ugyanolyan tréning mellett ennek a jegynek a ja-
vulása jelzi az erőnlét javulásának mértékét.
A pulzus célértéke
A bevitellel meghatározott pulzusérték, amelyet ellenőrizni kell.
A terhelés mértéke
A tréning egységeinek idõtartama attól függ, hogy hetente hány
alkalommal végez tréninget.
A terhelés optimális mértéke akkor ideális, ha az egyéni szív-/
keringési teljesítmény 65–75%-át hosszabb idõn keresztül tartja.
Általános szabály:
Kezdõként nem célszerû 30-60 perces tréning egységekkel kez-
deni.
Kezdõk esetében az elsõ négy hétben a tréninget a következõ-
képpen kell összeállítani:
Minden tréningegység elõtt és után a kb. 5 perces gimnasztika
a bemelegítést ill. a levezetést szolgálja. A tréningegységek
közé célszerû beiktatni egy tréningmentes napot, ha a késõb-
biekben a hetente 3 alkalommal történõ 20-30 perces tréninget
részesíti elõnyben. Egyébként semmi nem szól a napi tréning
ellen.
Glosszárium
Életkor
Bevitel a maximális pulzusérték kiszámításához.
Mérték
A km/h vagy mph, Kjoule vagy kcal egységek kijelzéséhez.
Zsírégetés pulzus
A maximális pulzus 65%-ának számított értéke
Edzési gyakoriság Az edzési egység mértéke
heti 3 alkalommal 2 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
2 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
2 perces edzés
heti 3 alkalommal 3 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
3 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
2 perces edzés
heti 3 alkalommal 4 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
3 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
3 perces edzés
heti 3 alkalommal 5 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
4 perces edzés
1 perces gimnasztikázó szünet
4 perces edzés
4. hét
3. hét
2. hét
1. hét
Tréning gyakorisága A tréning hossza
Naponta 10 perc
2–3 x hetente 20–30 perc
1–2 x hetente 30–60 perc
FB601/610
… 121 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler 07650-600 Unix MX at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler 07650-600 Unix MX in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 4,47 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info