Manual Kettler 07630-000 Giro M (page 99 of 104) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

457811

Zoom out

Zoom in

1/104

Generelle oplysninger

Systemlyde

Tænde

Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, når der tændes.

Forudindstillinger

Når man når de forudindstillede værdier for tid, distance og

KJoule/kcal lyder der et kort bip.

Overskridelse af den maksimale puls

Hvis den indstillede maks. puls overskrides med et pulsslag,

lyder der på det tidspunkt 2 korte bip.

Recovery

Beregning af fitnesskarakter (F):

Karakter (F) = 6.0 –

(

10 x (P1–P2)

)

P1 Belastningspuls, P2 Hvilepuls

F1.0 super F6.0 utilfredsstillende

Beregning af gennemsnitsværdier

Gennemsnitsværdierne beregnes af allerede tilbagelagte træ-

ningsenheder indtil man trykker på Reset eller Pause.

Oplysninger om pulsmåling

Pulsberegningen starter, når hjertet i displayet blinker i takt med

dit pulsslag.

Med øreclips

Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forand-

ringer, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys

passerer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det kraf-

tigt ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen.

Undgå støjimpulser.

• Sæt clipsen på, så den sidder godt fast i øreflippen. Prøv dig

frem, til den sidder på det bedste sted (hjertesymbolet blinker

uden afbrydelse).

• Undgå at træne i for stærkt lys, da målingerne kan forstyrres

af f.eks. neonlys, halogenlys, spotlights eller sollys.

• For at undgå vibrationer i sensor eller kabel bør kablet sæt-

tes fast på tøjet eller endnu bedre på et pandebånd ved

hjælp af en clips.

Med brystbælte

Se den medfølgende vejledning.

Med håndpuls

Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved

kontraktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken

• Hold altid begge hænder fast på kontaktfladerne

• Undgå at omslutte dem i ryk

• Hold hænderne stille og undgå kontraktioner og gnidning

på kontaktfladerne.

Det er kun muligt at benytte en slags pulsmåling. enten med øre-

clips eller med håndpuls eller brystbælte. Hvis der ingen øre-

clips eller modtager er i pulsbøsningen, er håndpulsmålingen

aktiveret. Hvis der sluttes en øreclips eller modtager til pulsbøs-

ningen, deaktiveres håndpulsmålingen automatisk. Det er ikke

nødvendigt at trække håndpulssensorernes stik ud.

Defekt træningscomputer

Tryk på SET – knappen i længere tid (reset)

Bemærkning:

Visning af bremsemodstand

Indstillingen af bremsemodstanden er indtil i trin fra 1-10. Hvis

der er fejl i denne trininddeling eller tallene forsvinder, så indstil-

ler man det igen på følgende måde:

• Put batterier i og tryk samtidigt på ”SET”-knappen, indtil seg-

menttesten er afsluttet.

• Drej hjulet tilbage igen på den mindste indstilling, og når dis-

playet viser: “LO” 0% , BRAKE 0 trykkes på “SET” - knappen

• Drej hjulet frem til maks. indstilling, og når displayet viser:

“HI” 100% , BRAKE 10 trykkes på “SET” - knappen

Indstillingen er afsluttet.

Træningsvejledning

Inden for sportsmedicin og træningsvidenskab udnyttes cykeler-

geometrien til bl.a. at kontrollere funktionsevnen af hjerte, kreds-

løb og åndesystem.

Om træningen har givet den ønskede effekt efter nogle uger,

kan du konstatere på følgende måde:

1. Du kan udføre en bestemt udholdenhedstræning med lavere

hjerte-/kredsløbsydelse end tidligere

2. Du kan udføre en bestemt udholdenhedstræning med samme

hjerte-kredsløbsydelse over længere tid.

3. Du bliver hurtigere frisk igen i forhold til tidligere efter at

have udført en bestemt udholdenhedstræning.

Vejledende værdier for udholdenhedstræning

Maksimalpuls: Maksimal belastning betyder, at den individuelle

maksimalpuls er nået. Den maks. opnåelige hjertefrekvens

afhænger af alderen.

Her gælder tommelfingerreglen: Den maksimale hjertefrekvens

pr. minut svarer til 220 pulsslag minus alder.

Eksempel: Alder 50 år > 220 – 50 = 170 puls/min.

Belastningsintensitet

Belastningspuls: Den optimale belastningsintensitet opnås ved

65–75% (jf. diagram) af den individuelle hjerte-kredsløbsydelse.

Denne værdi varierer, hvilket afhænger af alderen.

Belastningsomfang

Varigheden af en træningsenhed og hyppigheden af denne pr.

uge:

Det optimale belastningsomfang er, når 65–75% af den indivi-

duelle hjerte-kredsløbsydelse opnås over en længere periode.

Tommelfingerregel:

Træningsintensitet Træningstid

dagligt 10 min

2-3 gange om ugen 20-30 min

1-2 gange om ugen 30-60 min

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler 07630-000 Giro M in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 25,98 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler 07630-000 Giro M

Kettler 07630-000 Giro M Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 36 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler 07630-000 Giro M Manual

Product: