642766
25
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
25
A / KRACHT
A 17 Armen zijdelings optillen
Ga voor de VP staan en houd de oefenbanden op schouderhoogte. De
bovenarmen wijzen opzij op schouderhoogte, de onderarmen zijn licht naar
voren omlaag gebogen. Trek nu de onderarmen omhoog, alsof u de banden
wilt uitrekken. Span daarbij de buikspieren aan en houd deze positie vast.
Tweede versie: U kunt deze oefening ook op de VP uitvoeren. Buig daarbij
de knieën. Nu is de oefening voor de benen en de armen.
A 18a Rechterbeen buigen
Ga voor de VP liggen, de armen bevinden zich naast het lichaam
op de grond. Zet de rechter hiel op de plaat. De linkervoet steunt
op de rechterknie.
A 18b Linkerbeen buigen
Legen Sie sich vor die VP, die Arme sind seitlich neben dem
Körper auf dem Boden. Stellen Sie die linke Ferse auf die Platte.
Der rechte Fuß wird auf dem linken Knie abgelegt.
A 19 Bekken optillen
Ga met de rug op de grond of op een “step”-bank voor de VP
liggen. Uw voeten rusten op de plaat en de armen bevinden zich
aan de zijkant van het lichaam. Druk het bekken omhoog en
span de bilspieren aan. Houd deze positie vast.
A 20 Power-kniebuiging
Neem een houding met gebogen knieën aan. Houd daarbij de
oefenbanden rechts en links naast het lichaam. Buig de knieën
en span de beenspieren aan. Houd deze positie vast.
A 21 Dijbeen, binnenkant
Ga op de VP staan. De knieën staan onder een hoek van ca.
120°, neem een bal tussen de knieën. U kunt de armen naar
voren strekken of u kunt zich aan het handvat vasthouden.
25


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Horizon Fitness V2000 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Horizon Fitness V2000 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 5,75 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Horizon Fitness V2000

Horizon Fitness V2000 Usermanual and installation guide - English - 17 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info