14
HRC-PROGRAMMA
Als u het HRC programma heeft gekozen, knippert 5 seconden later de hartslag-doel-
zone. Bereken nu met behulp van het doelhartslag-diagram op pagina 21 uw training-
shartslag. Toets deze vervolgens in met de + of de – toets.
Als u uw trainingshartslag gekozen heeft, knippert na nog eens 5 seconden de tijd. Stel
de gewenste trainingstijd in met de + of de – toets. Druk dan op de START - toets om
met de training te beginnen.
Tijdens de eerste 5 minuten van het hartslaggeregelde programma wordt u opgewarmd
met een lichte weerstand. Daarna wordt de weerstand automatisch veranderd, totdat u
uw trainingshartslag bereikt. De weerstand wordt constant gehouden, zolang u zich bin-
nen uw trainingshartslagbereik bevindt (+/- 5 slagen).
Als u huidige hartslag meer dan 25 slagen per minuut hoger is dan de ingestelde train-
ingshartslag, schakelt de loopband zich om veiligheidsredenen uit.
Tijdens de laatste 5 minuten van het programma wordt de weerstand verminderd, om u
de mogelijkheid te geven, de training geleidelijk te beëindigen.
LET OP HET VOLGENDE: Het hartslaggeregelde programma werkt alleen met gebruik-
making van een borstband voor het meten van de hartslag.
DE BORSTBAND AANBRENGEN EN DE ELEKTRODEN BEVOCHTIGEN
LOGO
