640982
29
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
29
ALLE
MODELLE
HR Geschwindigkeit: Programm passt die Geschwindigkeit an, damit Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen.
HR Steigung: Programm passt die Steigung an, damit Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen.
HR Intervall: Programm passt Geschwindigkeit und Steigung an, damit Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen.
HERZFREQUENZTRAINING
Der erste Schritt in der Bestimmung der richtigen Intensität Ihres Trainings ist die Festlegung der maximalen Herzfrequenz
(max. HF = 220 - Ihr Alter). Diese altersbasierte Methode bietet eine durchschnittliche statistische Vorhersage Ihrer
maximalen Herzfrequenz und ist eine gute Methode für die Mehrheit der Benutzer, insbesondere für diejenigen, die erst mit
dem Herzfrequenztraining beginnen. Am präzisesten und genauesten lässt sich die maximalen HF einer Person über einen
medizinischen Test bei einem Kardiologen oder Sporttherapeuten ermitteln, der die maximale Belastbarkeit testet. Wenn
Sie über 40 und übergewichtig sind, seit mehreren Jahren eine vorrangig sitzende Tätigkeit ausgeübt haben oder in Ihrer
Familie Fälle von Herzkreislauferkrankungen haben, wird ein medizinischer Test empfohlen. Diese Tabelle enthält Beispiele
für den Herzfrequenzbereich eines 30-jährigen, der in 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen trainiert. Die maximale
Herzfrequenz eines 30-jährigen ist beispielsweise: 220 - 30 = 190 Schläge pro Minute und 90% der max. HF ist 190× 0,9 =
171 Schläge pro Minute.
Die Zielherzfrequenz sollte so gewählt werden, dass Sie es schaffen, die Zielherzfrequenz über den größten Teil Ihres Trainings
aufrechterhalten zu können. Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen.
• Es ist eine 4-minütige Aufwärmphase in dieses Programm bei Level 1 Steigung eingebaut.
• Nach 4 Minuten wird sich die Steigung allmählich anpassen, um Ihre Herzfrequenz (in + / - 5 Schläge) auf die
Zielherzfrequenz zu bringen, die Sie am Anfang des Programms ausgewählt haben.
• Sobald der Benutzer bei der Herzfrequenz-Zielzone (plus oder minus 5 Schläge) ist, bleibt das Steigungsniveau auf dem
aktuellen Level.
• Wenn keine Herzfrequenz erkannt wird, wird das Gerät die Steigung nicht verändern.
• Die Konsole wird sich aus Sicherheitsgründen herunterfahren, falls der Benutzer 25 Schläge pro Minute über seine
Zielherzfrequenz ist.
29


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Horizon Fitness PARAGON 5S at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Horizon Fitness PARAGON 5S in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 7,46 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Horizon Fitness PARAGON 5S

Horizon Fitness PARAGON 5S Installation Guide - English - 27 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S User Manual - English, German - 39 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S Installation Guide - Dutch - 52 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S User Manual - Dutch - 39 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S Installation Guide - French - 27 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S User Manual - French - 39 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info