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ALLE
MODELLE
STUFE 4 bis 17: Nach jeder ungeraden Minute erhöht sich die Steigung um 2%. Nach jeder geraden Minute erhöht sich die
Geschwindigkeit um 0,5 mph (0,8 km/h). Wenn die Herzfrequenz des Benutzers die Zielherzfrequenz übersteigt (85 %
des Maximums als Ergebnis der folgende Gleichung:
[220 - Alter] x [0,85] = Zielherzfrequenz), endet die Bewertung und die letzte Teststufe wird gespeichert.
ABKÜHLEN: Der Test ist abgeschlossen, wenn die Herzfrequenz des Benutzers die Zielfrequenz übersteigt oder
der Benutzer alle 17 Stufen durchlaufen hat, je nachdem, was zuerst eintritt. Danach beginnt das Laufband die
Abkühlphase für 3 Minuten.
11) ZIEL ENTFERNUNG (PARAGON 5S VOREINGESTELLTE PROGRAMME: 800 M, 5 KM; PARAGON 7S/7E
VOREINGESTELLTE PROGRAMME: 800 M, 5 KM, 10 KM; PARAGON 8E VOREINGESTELLTE PROGRAMME: 800 M,
5 KM , 10 KM, HALBMARATHON): Entfernungsbasiertes Programm. Berechnet Zielentfernungen aus der Steuereinheit
(MCU) und führt diese fort, bis das Programmziel erreicht ist.
12) ZIEL KALORIENVERBRAUCH (PARAGON 5S VOREINGESTELLTE PROGRAMME: 100 KCAL, 500 KCAL; PARAGON
7S/7E VOREINGESTELLTE PROGRAMME: 100 KCAL, 300 KCAL, 500 KCAL; PARAGON 8E VOREINGESTELLTE
PROGRAMME: 100 KCAL, 300 KCAL, 500 KCAL, 700 KCAL): Ein Training, mit dem Sie eine bestimmte Anzahl an
Kalorien auswählen können, die Sie bei Ihrem
Training verbrennen möchten. Eine Erhöhung
des Kalorienziels Ihres Trainings verlängert das
Training.
13) HRC-PROGRAMME (GESCHWINDIGKEIT,
STEIGUNG, INTERVALL) (PARAGON
5S VOREINGESTELLTES PROGRAMM:
HRC STEIGUNG; PARAGON 7S/7E
VOREINGESTELLTE
PROGRAMME: HRC
GESCHWINDIGKEIT, HRC STEIGUNG;
PARAGON 8E VOREINGESTELLTE
PROGRAMME: HRC GESCHWINDIGKEIT, HRC
STEIGUNG, HRC INTERVALL):
Zielherz-
frequenzbereich
Trainings-
dauer
Beispiel für ZHF
(Alter: 30 Jahre)
Ihr Zielherz-
frequenzbereich
Empfohlen für
SEHR HART
90 100%
< 5 Min
171 190 Schläge pro
Minute
fitte Personen
und für Wett-
kampftraining
HART
80 90%
2 – 10 Min
152 171 Schläge pro
Minute
Kürzere Trainings
MODERAT
70 80%
10 – 40 Min
133 152 Schläge pro
Minute
Mittellange
Trainings
LEICHT
60 70%
40 – 80 Min
114 133 Schläge pro
Minute
Längere und
häufigere kürzere
Trainings
SEHR LEICHT
50 60%
20 – 40 Min
104 114 Schläge pro
Minute
Gewichtskont-
rolle und aktive
Erholung
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