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OXFORD 5
MANUEL MANUAL
Le programme MANUEL vous donne la possibilité de définir un objectif personnel de coups d‘aviron, mètres et durée. Les données sont
décomptées jusqu‘à zéro. Lorsqu‘une des données arrive à zéro, vous avez terminé l‘entraînement. La console affiche les résultats : watts,
calories, coups d‘aviron/minute, durée pour effectuer 500m. Ces données sont affichées 30 secondes.
COURSE RACE
Dans ce programme, vous pouvez définir le niveau de difficulté de la course. Vous pouvez choisir entre facile (EASY MODE), normal
(NORMAL MODE) et difficile (HARD MODE). Une fois le niveau défini, appuyez sur la touche ROW pour commencer la course. Si l‘utilisateur
est plus rapide que l‘ordinateur, votre aviron est affiché devant celui de l‘ordinateur. Lorsque le bateau atteint la ligne d‘arrivée, un
drapeau clignote. La barre de message affiche alors le résultat.
FONCTION FC FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour ce programme, l‘utilisation d‘une ceinture thoracique est nécessaire. La mesure de la fréquence cardiaque peut être imprécise car
l‘utilisateur bouge et s‘éloigne de la console à chaque coup d‘aviron. La portée de l‘émeteur est limitée (environ 60-90cm), le signal varie
selon la position sur le siège.
Pour utiliser cette fonction, vous avez deux possibilités : pouls maximum (MAXIMUM HR) et pouls cible (TARGET HR). Vous pouvez
saisir une valeur cardiaque maximum. Lorsque vous atteignez cette valeur maximum, la console le signale par un bip sonore. Grâce à
ce programme, vous pouvez contrôler votre non seulement son rythme cardiaque mais aussi l‘intensité de l‘entraînement. Après avoir
saisi la fréquence cible, vous devez saisir votre âge. La console calcule automatiquement une fréquence de référence. Si la fréquence de
l‘utilisateur est supérieure ou inférieure de 15% à cette donnée par défaut, un message apparaît dans la barre de message : "RALENTISSEZ"
(Slow down) ou "ACCÉLÉRER" (Workout hard). Ceci vous permet de maintenir votre entraînement dans le bon créneau cardiaque défini.
REPOS RECOVERY
Pour ce programme, vous avez besoin d‘une ceinture thoracique. RECOVERY est un programme de récupération. Lorsque vous appuyer
sur la touche RECOVERY, tous les programmes s‘arrêtent et se mettent en mode récupération (RECOVERY). La console prend en compte la
fréquence cardiaque actuelle comme celle de l‘entraînement. Si celle-ci est inférieur de 30% à la valeur par défaut ou si vous dépassez les
3 minutes, la fonction RECOVERY s‘arrête automatiquement.
Les mesures ne sont pas exactes. Une activité extrême peut avoir des conséquences (blessures etc.).
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