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Eingabe der Körpergröße (HEIGHT-blinkt):
Drücken Sie „UP“ oder „DOWN“, bis der Ihrer Körpergröße
entsprechende Wert auf der Anzeige erscheint. Drücken
Sie dann die „MODE“–Taste.
Eingabe des Alters (AGE-blinkt):
Drücken Sie „UP“ oder „DOWN“, bis der Ihres Alters
entsprechende Wert auf der Anzeige erscheint. Drücken
Sie dann die „MODE“–Taste.
Eingabe des Geschlechts (GENDER-blinkt):
Drücken Sie „UP“ oder „DOWN“, bis das Symbol Ihres
Geschlechts auf der Anzeige erscheint. Drücken Sie dann
die „MODE“-Taste zur Bestätigung.
Wurden alle Werte eingegeben, drücken Sie die „RESET“-
Taste. Ihr Körperfettanteil wird nach sechs Sekunden
automatisch angezeigt. Um den Körperfettmodus zu
verlassen, drücken Sie erneut die „BODYFAT“-Taste.
Normwerte für den Körperfettanteil bei Erwachsenen in
% der Gesamtkörpermasse:
Lebensalter weiblich männlich
Bis 30
11 – 21 % 8 – 15 %
30 – 50
19 -21 % 13 – 15 %
Über 50
21 – 25 % 15 – 18 %
Body Maß Index
Für die Körpergewichtsüberwachung wird häug auch mit
dem Body Maß Index (BMI) gearbeitet.
BMI = Körpergewicht in kg
(Körperlänge in m)
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Klassikation nach BMI:
Untergewicht: < 20 (Männer), < 19 (Frauen)
Normalgewicht: 20-25 (Männer), 19-24 (Frauen)
Leichtes Übergewicht: 26-30 (Männer), 25-30 (Frauen)
Starkes Übergewicht: 31-40 (Männer und Frauen)
Extremes Übergewicht: > 40 (Männer und Frauen)
Die Methoden der Körperfettanalyse und des Body-Maß-
Index (BMI) sollen Sie unterstützen, Ihr Wohlfühlgewicht zu
nden und Ihren Trainingserfolg zu dokumentieren. Sie sind
Anhaltspunkt für eine gesunde Körperzusammensetzung
und ein gesundes Immunsystem.
Auf keinen Fall sollen Sie missverstanden werden und
zu übertriebenem und ungesundem Schlankheitswahn
animieren.
Enter your height:
Press UP or DOWN until you see your personal height on
the display. Press MODE-button.
Enter your age:
Press UP or DOWN until you see your personal age on
the display. Press MODE-button.
Enter your sex:
Press UP or DOWN until you see your personal weight
on the display. Press MODE-button.
By pressing the MODE-button, the users profile is saved.
You can see 00:00 in the display. On the small display
„TIME“ starts to blink.
Regular limits for the body fat in the human body:
BMI
To check the body constittuion, the BMI can be used too:
BMI = bodyweight in kg
(body height in m)
2
Classikation according to the BMI:
Underweight: < 20 (Men), < 19 (Women)
Optimal weight: 20-25 (Men), 19-24 (Women)
Small overweight: 26-30 (Men), 25-30 (Women)
big overweight: 31-40 (Men und women)
Extreme overweight: > 40 (Men und women)
The bodyfat rate and BMI factor should help you to have a
good sense of well-being. It should not be used to become
thinner and thinner.
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