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Starten eines Intervalltrainings
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Lauf- oder Radfahraktivität.
3Wählen Sie Optionen > Training > Intervalle > START > Training starten.
4Wählen Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
5Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, wählen Sie BACK, um mit dem ersten Intervall zu
beginnen.
6Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
Wählen Sie jederzeit die Taste BACK, um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen
und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln.
Wählen Sie nach Abschluss aller Intervalle und Erholungsphasen die Taste BACK, um das Intervalltraining zu
beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
Sie können jederzeit STOP wählen, um den Aktivitäten-Timer anzuhalten. Sie können den Timer fortsetzen
oder das Intervalltraining beenden.
Adaptive Trainingspläne
Ihr Garmin Connect Konto verfügt über einen adaptiven Trainingsplan und Garmin® Coach, damit Sie Ihre
Trainingsziele erreichen. Beispielsweise können Sie einige Fragen beantworten, um einen Plan für einen 5-km-
Lauf auszuwählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den
Wettkampftag angepasst. Wenn Sie einen Plan starten, wird das Garmin Coach-Widget der Widget-Schleife
Ihres Forerunner Geräts hinzugefügt.
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen können, müssen Sie über ein Garmin Connect
Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 36) und das Forerunner Gerät mit einem kompatiblen Smartphone
koppeln.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Training > Trainingspläne.
3Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen Zeitraum fest.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
5Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
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Garmin Forerunner 55 User Manual - Dutch - 66 pages

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