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16 Manuel d’utilisation du Forerunner 405CX
Mode d’entraînement
4.  Sélectionnez S’entraîner.
5.  Appuyez sur le bouton start.
Entraînements sur la fréquence
cardiaque
pour utiliser les en-
traînements sur la fréquence cardiaque,
vous devez disposer d’un moniteur de
fréquence cardiaque.
Vous pouvez utiliser le Forerunner pour
vous entraîner sur une zone de fréquence
cardiaque spécique ou une plage person-
nalisée de battements par minute (bpm).
Les paramètres relatifs au type et à la durée
fonctionnent de la même manière que pour
un entraînement simple.
Pour créer un entraînement sur la
fréquence cardiaque :
1.  Maintenez la zone menu enfoncée, 
puis sélectionnez Entraînement > 
Entraînements > Fréquence
cardiaque.
2.  Sélectionnez la Zone que vous voulez 
utiliser. Les valeurs de fréquence 
cardiaque minimum et maximum sont 
automatiquement dénies en fonction de 
vos zones de fréquence cardiaque. Pour 
plus d’informations sur les zones de 
fréquence cardiaque, reportez-vous aux 
page 35 et page 45.
OU 
Sélectionnez Personnalisé pour dénir 
vos valeurs de fréquence cardiaque 
minimum et maximum. 
la valeur minimum est
de 35 bpm. La valeur maximum est de
250 bpm. Lorsque vous saisissez des
valeurs bpm personnalisées, les valeurs
minimum et maximum doivent être
différentes d’au moins 5 bpm.
3.  Sélectionnez le Type d’entraînement sur 
la fréquence cardiaque.
4.  Saisissez la valeur Durée.
5.  Sélectionnez S’entraîner.
6.  Appuyez sur le bouton start. 
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