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Starten eines Intervalltrainings
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Intervalle.
5Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Offene Wiederholungen, um Intervalle und Erholungspausen manuell durch Drücken von LAP
zu markieren.
Wählen Sie Strukturierte Wiederholungen > Training starten, um ein Intervalltraining basierend auf
Distanz oder Zeit zu verwenden.
6Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
7Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, drücken Sie die Taste LAP, um mit dem ersten
Intervall zu beginnen.
8Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
9Drücken Sie jederzeit die Taste LAP, um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen
und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln (optional).
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Durchführen eines Schwimmbadtrainings
Das Gerät kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte eines Schwimmtrainings unterstützen. Das Erstellen
und Senden von Schwimmbadtrainings ähnelt dem Vorgang beim Trainings, Seite 33 und Durchführen von
Trainings von Garmin Connect, Seite 33.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > Schwimmbad > Optionen > Training.
2Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Trainings, um aus Garmin Connect heruntergeladene Trainings zu absolvieren.
Wählen Sie Trainingskalender, um die geplanten Trainings zu absolvieren oder anzuzeigen.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests
Der CSS-Wert (Critical Swim Speed) ist das Ergebnis eines Zeitschwimmentests. Die CSS ist die theoretische
Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten können, ohne zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die
richtige Trainingspace zu ermitteln und Ihre Fortschritte zu überwachen.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Schwimmbad.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Critical Swim Speed > CSS-Test durchführen.
5Drücken Sie DOWN, um eine Vorschau der Trainingsabschnitte anzuzeigen.
6Wählen Sie OK.
7Drücken Sie die Taste START.
8Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Bearbeiten des Ergebnisses für die Critical Swim Speed
Sie können manuell eine neue Zeit für den CSS-Wert bearbeiten oder eingeben.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Schwimmbad.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Critical Swim Speed > Critical Swim Speed.
5Geben Sie die Minuten ein.
6Geben Sie die Sekunden ein.
Training 35
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