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Starten eines Trainings
Das Gerät kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte eines Trainings unterstützen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Trainings.
5Wählen Sie ein Training.
HINWEIS: In der Liste werden nur Trainings angezeigt, die mit der ausgewählten Aktivität kompatibel sind.
6Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START, um eine Animation der
gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
7Wählen Sie Training starten.
8Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die einzelnen Trainingsabschnitte,
Abschnittsnotizen (optional), die Zielvorgabe (optional) und die aktuellen Trainingsdaten an. Bei Krafttrainings-,
Yoga-, Cardio- oder Pilates-Aktivitäten werden animierte Anweisungen angezeigt.
Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags
Damit das Gerät ein tägliches Training vorschlagen kann, benötigen Sie Daten zu Trainingszustand und VO2max
(Trainingszustand, Seite 57).
1Wählen Sie auf dem Displaydesign START.
2Wählen Sie Laufen oder Radfahren.
Der tägliche Trainingsvorschlag wird angezeigt.
3Wählen Sie START und anschließend eine Option:
Wählen Sie Training starten, um das Training zu starten.
Wählen Sie Verwerfen, um das Training zu verwerfen.
Wählen Sie Abschnitte, um eine Vorschau der Trainingsabschnitte anzuzeigen.
Wählen Sie Zieltyp, um die Einstellung für das Trainingsziel zu aktualisieren.
Wählen Sie Hinweis deakt., um zukünftige Trainingsbenachrichtigungen zu deaktivieren.
Der Trainingsvorschlag wird automatisch aktualisiert, um sich an Veränderungen von Trainingsgewohnheiten,
Erholungszeit und VO2max anzupassen.
Anpassen von Intervalltrainings
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Intervalle > Strukturierte Wiederholungen > Bearb..
5Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
Wählen Sie Intervall, um die Intervalldauer und den Intervalltyp einzurichten.
Wählen Sie Pause, um die Erholungsdauer und den Erholungstyp einzurichten.
Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
6Drücken Sie BACK.
Die Uhr speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das Training erneut bearbeiten.
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