682521
34
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
34
Herzfrequenz prüfen
Mit Herzfrequenzbereichen kannst du die Trainingsintensität anpassen. Die Versa Lite
Edition zeigt deinen aktuellen Bereich und deinen Fortschritt in Bezug auf deine
maximale Herzfrequenz neben deinem Herzfrequenzmesser an. Auf dem Dashboard
von Fitbit kannst du die Zeit anzeigen, die du während eines bestimmten Tages oder
einer Übung in einem Bereich verbracht hast. Basierend auf Empfehlungen der
American Heart Association stehen drei Bereiche zur Auswahl. Du kannst aber auch
einen eigenen Bereich definieren, wenn du eine bestimmte Herzfrequenz erreichen
möchtest.
Vorgegebene Herzfrequenzbereiche
Die vorgegebenen Herzfrequenzbereiche werden anhand deiner geschätzten maximalen
Herzfrequenz berechnet. Dies geschieht anhand der üblichen Formel „220 minus Alter“.
Symbol
Bereich
Berechnung
Beschreibung
Außer-
halb des
Bereichs
Unter 50 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Deine Herzfrequenz mag zwar
leicht erhöht sein, aber nicht
genug, damit die Aktivität als
Training angesehen wird.
Fettverb-
rennung
Zwischen
50 % und
69 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Trainingsbereich mit niedriger
bis mittlerer Intensität. Dieser
Bereich eignet sich besonders für
diejenigen, die gerade erst mit
dem Training beginnen. Er nennt
sich Fettverbrennungsbereich,
weil
ein größerer Prozentsatz
der verbrannten Kalorien aus Fett
stammt. Die Zahl der insgesamt
verbrannten Kalorien ist jedoch
geringer.
Cardio
Zwischen 70
% und 84 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Trainingsbereich mit mittlerer
bis hoher Intensität. In diesem
Bereich wirst du herausgefordert,
aber du überanstrengst dich
nicht. Für die meisten Menschen
ist dies der anzustrebende
Trainingsbereich.
34


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Fitbit Versa Lite at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Fitbit Versa Lite in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 1,58 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Fitbit Versa Lite

Fitbit Versa Lite User Manual - English - 64 pages

Fitbit Versa Lite User Manual - Dutch - 52 pages

Fitbit Versa Lite User Manual - French - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info