528566
36
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/88
Next page
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
SHOULDERS
ROLLEN POSITION
ROLLEN POSITION
ROLLEN POSITION
BIO FORCE
TM
ÜBUNGEN
71
Schultern
RÜCKZIEHEN
START: Stehen Sie vor dem Gerät
und halten Sie die Handgriffe auf
Hüfthöhe vor dem Körper.
BEWEGUNG: Die ausgestreckten Arme
nach hinten ziehen. Anspannung kurz
halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen ausgestreckt halten.
Oberkörper nicht nach vorne kip-
pen. Zur besseren Stabilisierung
Bauchmuskeln anspannen.
78
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Schultern,
Latissimus
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
SCHULTER AUSSEN-ROTA-
TION MIT
GESTRECKTEN ARMEN
START: Stehen Sie seitlich zum Gerät
und halten einen Handgriff mit ausge-
stecktem Arm vor dem Körper.
BEWEGUNG: Schulter nach außen dre-
hen und dabei den Arm diagonal vor
Körper vorbei ziehen. Anspannung
kurz halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen und Handgelenk
immer gerade halten. Oberkörper
gerade halten. Beidseitig ausführen.
79
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: äußere Schultern
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
SCHULTER
INNNROATION MIT
GESTRECKTEN ARMEN
START: Stehen Sie seitlich zum Gerät
und halten einen Griff mit dem inne-
ren Arm. Den äußeren Arm in die
Hüfte stützen.
BEWEGUNG: Die Schulter drehen und
dabei den Arm diagonal vor dem
Körper vorbeiziehen. Anspannung
kurz halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen und Handgelenk
immer gerade halten. Oberkörper
gerade halten. Beidseitig ausführen.
80
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Schultern
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Handgriffe
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Handgriffe
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Handgriffe
36


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 16,86 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info