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Finnlo 3254 LOXON XTR Manual

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5.3.5.4 PERSONAL
Falls Sie Ihr eigenes Programm erstellen möchten, stehen Ihnen
dafür 32 Schwierigkeitsstufen in 16 Schritten/Zeitstufen zur
Verfügung. Wählen Sie hierfür „PERSONAL“ durch Drücken
der p/q-Tasten aus und bestätigen Sie dies durch Drücken der
MODE-Taste.
Die gewünschten Schwierigkeitsstufen (Tretwiderstand)
können Sie in jedem Schritt durch Drücken der p/q-Tasten
verändern.
Nach der Einstellung von jedem Schritt bestätigen Sie den
eingestellten Wert durch Drücken der MODE-Taste.
Wenn Sie Ihr Programm erstellt haben, drücken Sie die START/
STOP-Taste.
Haben Sie bereits ein Programm erstellt, so können Sie dieses
mit dem Drücken der START/STOP-Taste sofort bestätigen.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „HI“-PULSE. Sollten Sie eine
Pulsvorgabe wünschen, können Sie durch Drücken der p/q-
Tasten den gewünschten maximalen Puls (Wertebereich: 0 oder
70-220 Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch Drücken
der p/q-Tasten diesen verändern.
Um mit dem Training zu beginnen, betätigen Sie die Taste
MODE.
Anmerkung: Die eingegebene Trainingszeit wird auf die 16
Balken aufgeteilt. Es ist während des Trainings möglich, die
aktivierte Schwierigkeitsstufe zu ändern.
Sie können nur einen die Vorgabewerte TIME und PULSE
vorgeben. Sollte der eingegebene Vorgabewert erreicht oder
überschritten werden, ertönt ein Signalton.
5.3.5.5 H.R.C.
Hier können Sie zwischen den Pulsprogrammen 50%, 75% bzw.
90% Ihres individuellen Maximalpulses wählen oder eine selbst
festgelegte Pulsobergrenze (IND) eingeben. Grundlage für alle
drei Pulsprogramme (50%, 75% bzw. 90%) ist Ihr individueller
Maximalpuls. Dieser wird vom Computer entsprechend
der Eingabe Ihres Alters (Age), welches Sie bereits bei der
User Auswahl eingegeben haben, berechnet. Die korrekte
Alterseingabe ist daher für alle Pulsprogramme notwendig!
Haben Sie sich entschieden, nach einem bestimmten Puls-Wert
zu trainieren, so wählen Sie durch Drücken der p/q-Tasten
mit anschließendem Drücken der MODE-Taste“ „H.R.C.“ aus.
Anschließend stehen Ihnen folgende vier Pulsprogramme zu
Verfügung: 50%, 75% bzw. 90% Ihres individuellen Maximalpulses
oder eine selbst denierte Pulsobergrenze (IND).
Wählen Sie eines der vier Pulsprogramme aus, in dem Sie durch
Drücken der p/q-Tasten zwischen den Pulsprogrammen
wechseln und das gewünschte Programm durch Drücken der
MODE-Taste bestätigen.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Nun beginnt die Bezeichnung „DISTANCE“ zu blinken. Sollten
Sie eine Entfernungsvorgabe wünschen, können Sie durch
Drücken der p/q-Tasten die gewünschte Entfernung (in
100 Meterschritten) vorgeben. Drücken Sie erneut die
MODE-TASTE, um zum nächsten Vorgabewert zu wechseln.
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5.3.5.4 PERSONAL
If you would like to set up your own program, we provide you
with 32 levels of difculty in 16 stages/time intervals. Select
PERSONAL by pressing the p/q- buttons and conrm your
selection by pressing the MODE button.
You can change the desired levels of difculty (step resistance) in
each stage by pressing the ▲/q- buttons. If you set your desired
level, pree the MODE button and the next stage will be activated.
After nalize each stage, conrm the set value by pressing the
MODE button.
A pressing of START/STOP will conrm a already set prole.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the ▲/
q-buttons you can pre-set the desired training time (in minute
increments). Time does not have to be pre-set.. Press the MODE
button.
now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a pre-set
the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum pulse
(range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the MODE
button you can change this value.
Press MODE button and start your training.
The resistance of the activated column can be changed during
your exercise
.
You can set only TIME and the max. heartrate (HI). If you
reach one target, the computer will beep.
5.3.5.5 H.R.C.
Here you can choose from the pulse programs for 50 %, 75 %
or 90 % of your individual maximum pulse or enter the upper
pulse limit (IND) dened by you. The basis for all three pulse
programs (50 %, 75 % or 90 %) is your individual maximum
pulse. This is calculated by the computer according to the input
of your age (Age), which you have already entered at the time of
User Selection. The correct age input is therefore required for all
pulse programs!
If you have decided to exercise using a specic pulse rate, select
HRC by pressing the p/q- buttons and then the MODE button.
The following four pulse programs will be available for you: 50 %,
75 % or 90 % of your individual max. pulse or a pulse range
(IND) dened by you. The respective symbols ash in the display
window.
When this is done the maximum training pulse rate,
calculated for you by the computer, appears in the pulse
rate display window automatically after selecting the
program (50 %, 75 % or 90 %). Press the Mode button.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the ▲/q-
buttons you can pre-set the desired training time (in minutes). Time
does not have to be pre-set.. Press the MODE button.
The designation DISTANCE now begins to ash. If you want to set
a distance, you can pre-set the desired distance by pressing the
p/q- buttons. Press the MODE button again to change to the
next preset value.
Now CALORIES ashes on the digital display. By rotating the
CHANGE button you can pre-set the desired calorie consumption.
It is not necessary to pre-set the calorie value. Press the MODE
button and you can start your exercise.
… 23 …


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