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Finnlo 3254 LOXON XTR Manual

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Auswertung
2-6 Punkte: Sie sind der Freizeittyp, wir empfehlen
Ihnen mit dem Beginner-Programm zu beginnen
7-10 Punkte: Sie sind der Fitnesstyp, wir empfehlen
Ihnen mit dem Advanced-Programm zu beginnen.
11-14 Punkte: Sie sind der Powertyp, wir empfehlen
Ihnen mit dem Expert-Programm zu beginnen.
Zu Beginn Ihres Trainings sollten Sie nicht länger als die jedem
Programm zugeordnete Trainingszeit trainieren. Empnden Sie
diese nach ein paar Trainingseinheiten als zu kurz, so verlängern
Sie diese. Möchten Sie kürzer oder intensiver trainieren, dann
wechseln Sie zum nächst höheren Programm (grün zu gelb; gelb
zu rot). Zusätzlich verkürzen Sie die Trainingszeit entsprechend
Ihrem Leistungsstand. Dieser Wechsel ist aber erst nach einem
4-wöchigen Training zu empfehlen.
Sie starten Ihr QUICK FIT Training wie folgt:
Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am
unteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an und
folgen den Anweisungen in „Eingabe Ihrer persönlichen Daten“
Drücken Sie die QUICK FIT-TASTE 1x für Beginner, 2x für
Advanced und 3x für Expert.
TIME blinkt. Durch Drücken der p/q-Tasten kann die
Trainingszeit geändert werden. Die neu eingestellte Zeit muss
nicht bestätigt werden.
Drücken Sie die „MODE“-Taste und schon geht´s los.
WICHTIG: Das Betätigen der QUICK-FIT-Taste ist jederzeit
möglich. Alle aktuellen Computeranzeigen werden hierbei
gelöscht.
5.3.4 QUICK Program
Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am
unteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an
und folgen Sie den Anweisungen in „Eingabe Ihrer persönlichen
Daten“.
Drücken Sie die QUICK PROGRAM-Taste. Es erscheint P1 und
das dazugehörige Prol. Mit den p/q-Tasten können Sie aus
12 Programmen auswählen. Haben Sie sich für ein Programm
entschieden, drücken Sie die MODE-Taste zum Bestätigen. Sie
können sofort mit dem Training beginnen, ohne die START-Taste
zu betätigen. Nach ca. 1s beginnt die Uhr von 16min rückwarts
zu zählen.
WICHTIG: Das Betätigen der QUICK-PROGRAM-Taste ist
jederzeit möglich. Alle aktuellen Computeranzeigen werden
hierbei gelöscht.
5.3.5 Training im User-Modus/
Trainingsmöglichkeiten
Schritt 1:
Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am
unteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an
und folgen Sie den Anweisungen in „Eingabe Ihrer persönlichen
Daten“.
Haben Sie alle persönlichen Daten eingegeben erscheint auf dem
Display das Hauptmenü.
Schritt 2:
Nach erfolgter Benutzerauswahl erscheinen im oberen Anzeigenfeld
die auszuwählenden Trainingsmöglichkeiten MANUAL (Manuell),
PROGRAM (Fitnessprogramme), WATT (drehzahlunabhängig),
PERSONAL (benutzerdeniertes Fitnessprogramm), und H.R.C
(Zielpulsprogramme). Die aktivierte Trainingsauswahl blinkt.
Durch Drücken der p/q-Tasten können Sie zwischen den
Trainingsmöglichkeiten, welche im folgenden Text erläutert
werden, wählen. Durch Drücken der MODE-Taste gelangen Sie in
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Assessment
2-6 Points: You are the recreational type; we
recommend that you start with the Beginner mode.
7-10 Points: You are the tness type; we
recommend that you start with the Advanced mode.
11-14 Points: You are the power type; we recommend that
you start with the Expert mode.
At the start of your training you should not work out for longer
than the training time assigned to each key. If exercise, after a
couple of training units, you feel that these times are too short,
you can extend them. If you would like to exercise for a shorter
time than the pre-programmed time and the currently selected
program does not correspond to your desired stress intensity,
then change to the next higher level (green to yellow; yellow to
red). In addition, you can shorten the training time to match your
performance level. However, this change is recommended only
after 4 weeks of training.
Here‘s how to start your Quick Fit:
Connect the included power supply included in the scope of
delivery on the bottom end of the equipment, to the socket
provided. A test image will briey appear on the computer. Press
the Quick Fit button once for Beginner, twice for Advanced and
thrice for Expert as your questionaire tell you. Follow up the
instructions „Setting of personal datas“.
TIME ashs. The training time can be changed by pressing the
p/q- buttons.
Press MODE and you can start your training.
IMPORTANT: The Quick Fit button can be pressed at any time.
When this is done, all current computer display values are
cancelled.
5.3.4 QUICK Program
Connect the included power supply included in the scope of
delivery to the bottom end of the equipment, at the socket
provided. A test image will briey appear on the computer. After
a short time „U0, U1, U2, U3 or U4“ will appear in the center of
the digital display. Follow up the instructions „Setting of personal
data“.
Press the Quick Program button. The display shows P1.
By pressing the p/q- buttons you can select your prole. To
conrm a program, press the MODE button.
Start your training by starting to pedal. The computer counts
backwards from 16min to Zero.
5.3.5 Training in User-Mode
Step 1:
Connect the included power supply included in the scope of
delivery to the bottom end o f the equipment, at the socket
provided. A test image will briey appear on the computer. After
a short time „U0, U1, U2, U3 or U4“ will appear in the center of
the digital display. Follow up the instructions „Setting of personal
datas“. After you put in all personal data, will be in the main
menue.
Step 2:
After successful user selection, training possibilities MANUAL,
PROGRAM (tness programs), WATT, PERSONAL (user-dened
tness program) or HRC (target pulse program) will be shown on
the upper part of the display.
By pressing the p/q- buttons, you can select between the training
options; these are explained in the following section. By pressing
the MODE button, you access Input Mode for the previously
selected training option.
… 19 …


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