562543
100
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/276
Next page
Käyttöohje
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 100
! Tässä esitettyihin kehotyyppeihin (tyypit 1 – 9) jakaminen on
tehty vain tietokoneen laskeman kehon rasvan prosentuaalisen
osuuden perusteella.
Psykologi William Sheldenin vuonna 1940 kehittämä kolmen
kehotyypin järjestelmä: ektomornen (hoikka tai hento), endo-
mornen (pyöreä tai pyylevä) ja mesomornen (voimakas tai
lihaksikas) perustuu muihin lähtökohtiin.
Aktiviteettitaso Aktiviteettikerroin
Vähäinen
aktiivisuus
istuva elämäntapa, vähäinen tai olematon
harjoittelu
1,2
Tavallinen
aktiivisuus
tavallinen toiminta,
1 – 2 h harjoittelua/viikko
1,3
Vähän lisääntynyt
aktiivisuus
tavallinen toiminta,
3 – 4 h harjoittelua/viikko
1,4
Aktiivisuus fyysinen toiminta,
4 – 5 h harjoittelua/viikko
1,6
Suuri aktiivisuus fyysinen toiminta,
> 5 h harjoittelua/viikko
1,9
Kehotyyppi
Tietokoneen laskeman kehon rasvan prosentuaalisen osuuden perusteella
luokitellaan kehot 9 tyyppiin. Ne eroavat toisistaan kehon rasvapitoisuuden
mukaan. Luokittelu tehdään 5 % välein..
Tyypin
nro Kehon rasvapi-
toisuus
1 5 % – 9 % kehon alhainen rasvapitoisuus
2 10 % – 14 % kehon alhainen tai suositeltu rasvapitoisuus miehillä
3 15 % – 19 % kehon suositeltu rasvapitoisuus miehillä
4 20 % – 24 % kehon suositeltu rasvapitoisuus naisilla
5 25 % – 29 % lisääntynyt rasvapitoisuus
6 30 % – 34 % voimakkaasti lisääntynyt rasvapitoisuus
7 35 % – 39 % lihavuus
8 40 % – 44 % liikalihavuus
9 45 % – 50 % suuri liikalihavuus
Kehon oikea keskimääräinen rasvapitoisuus ikäryhmittäin prosentteina
Ikäryhmä Miehet Naiset
19 – 24 vuotta 13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 vuotta 15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 vuotta 18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 vuotta 20 – 26 % 26 – 33 %
55 vuotta ja enemmän 22 – 27 % 29 – 34 %
Kehon rasvapitoisuus prosenteissa
Kehon rasvapitoisuus prosenteissa (FAT %) on arvo, joka osoittaa kehon rasvan
osuuden suhteessa lihasmassaan.
Seuraavassa taulukossa on esitetty kehon oikean keskimääräisen rasvapitoi-
suuden ohjearvot iän ja sukupuolen mukaan.
100


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics E-104 Exercise Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics E-104 Exercise Monitor in the language / languages: English, Dutch, Danish, Swedish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 6,45 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor User Manual - German, French, Italian, Polish, Spanish - 282 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info