78
A távolság program a magas és az alacsony intenzitású szakaszokat váltogatja. Ez a program növeli a kitartását azáltal,
hogy előbb kimeríti az Ön oxigéntartalékait, aztán olyan szakasz következik, amely során pótolhatja az oxigént. Ön ezúton
beprogramozhatja kardiovaszkuláris rendszerét az oxigén hatékonyabb felhasználására. A távolság program indításához
kövesse az alábbi utasításokat, vagy egyszerűen nyomja meg a Interval gombot, aztán az Enter gombot és kövesse az
üzenetablakban megjelenő utasításokat.
1. Nyomja meg a Interval gombot, aztán az Enter gombot.
2. Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az életkorát. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok vagy a
numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen a
következő képernyőre.
3. Most a súlyát kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet használatával
változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4. A következő az idő. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5. Ezután be kell állítania a maximum szintet. Ez a legmagasabb terhelési szint, amelyet az edzés során tapasztalni fog.
A gyártó által beállított szint a hetes. Állítsa be a szintet, és nyomja meg az Enter gombot.
6. Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést. Vissza is léphet,
és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok szerkesztése során bármikor
megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való visszalépéshez.
7. Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up vagy a Down
gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a profil átvált a következő
oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre.
8. A távolság program alatt az üzenetablakban megtekintheti az adatokat az Enter gomb megnyomásával.
9. Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program újrakezdéséhez, vagy a Stop gombot a
programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett programot személyreszabott felhasználói
programként a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban megjelenő utasítások követésével.
Személyreszabott felhasználói programok
Két beállítható felhasználói program található a biciklin, amelyeknek segítségével Ön kialakíthatja és elmentheti saját
edzését. A két program, felhasználó 1 és felhasználó 2, pontosan ugyanúgy működnek, ezért felesleges őket külön
bemutatni. Létrehozhatja saját személyre szabott programját az alábbi utasítások követésével, vagy elmentheti bármelyik
Ön által kiegészített, előre beállított programot személyre szabott programként. Mindkét programot személyessé teheti
úgy, hogy megadja a saját nevét.
1. Nyomja meg a User 1 vagy User 2 gombot. Az üzenetablak üdvözlőüzenetet jelenít meg. Ha Ön már korábban
elmentett egy programot, az üzenet az Ön nevét is tartalmazni fogja. Ezután nyomja meg az Enter gombot a
programozás elkezdéséhez.
2. Az Enter gomb megnyomása után az üzenetablakban megjelenik a „név-A” felirat, amennyiben nincs elmentve név.
Ha korábban a „David” nevet mentette el, az üzenetablakban a „Név-David” felirat jelenik meg és a D villogni fog. Ha
már van tárolt név, Ön megváltoztathatja azt, vagy megnyomhatja a Stop gombot a név megtartásához, és a
továbblépéshez. Ha szeretne megadni egy nevet, használja az Up és/vagy a Down gombot az első betű
megváltoztatásához, majd nyomja meg az Enter gombot az első betű mentéséhez, és folytassa a következő betűvel.
Ha végzett a név megadásával, nyomja meg a Stop gombot a név mentéséhez és a továbblépéshez.
3. Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az életkorát. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok vagy a
numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen a
következő képernyőre.
4. Most a súlyát kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet használatával
változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
5. A következő az idő. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
6. Ezután az első oszlop villogni kezd, Ön itt állíthatja be az edzés első szakaszának nehézségi szintjét. Ha befejezte az
első szakasz beállítását, vagy ha nem szeretne változtatni, nyomja meg az Enter gombot a következő szakasz
beállításához.
7. A következő szakasz ugyanazt a szintet fogja mutatni mint az imént beállított szakasz. Ismételje meg ugyanazt a
folyamatot, mint a legutóbbi szakasznál, és ezután nyomja meg az Enter gombot. Addig ismételje a folyamatot, amíg
mind a húsz szakaszt be nem állította.
8. Ezután az üzenetablak felszólítja Önt az Enter gomb megnyomására a program mentéséhez. A program mentése
után az üzenetablakban megjelenik az „Új program mentésre került” felirat, majd felkínálja a lehetőséget a program
elindítására vagy változtatására. A Stop gomb megnyomásával kiléphet az indítási képernyőből.
9. Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up vagy a Down
gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a profil átvált a következő
oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre.
10. A felhasználó 1 vagy felhasználó 2 program alatt az üzenetablakban megtekintheti az adatokat az Enter gomb
megnyomásával.
