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Programmieren der Konsole
Jedes der Programme kann mit Ihren persönlichen Daten individualisiert und Ihren jeweiligen Bedürfnissen
angepasst werden. Einige dieser Informationen werden benötigt, um korrekte Anzeigewerte sicherzustellen.
Sie werden nach Ihrem Alter (Age) und Gewicht (Weight) gefragt. Die Eingabe Ihres Alters ist notwendig
während der Herzfrequenzprogramme, um sicherzustellen, dass die Programmeinstellungen korrekt für Ihr
Alter sind. Ist dies nicht der Fall, könnten die Belastungseinstellungen zu hoch oder zu niedrig für Sie sein. Die
Eingabe Ihres Gewichts hilft bei der Berechnung einer genaueren Anzeige der Kalorien. Eine exakte
Kalorienanzeige können wir nicht garantieren, aber sie soll so genau wie möglich sein.
Über Kalorien: Kalorienanzeigen auf jedwedem Trainingsgerät, sei es in einem Studio oder zu Hause, sind
nicht genau und können stark voneinander abweichen. Sie sollen lediglich eine Richtlinie zur Überwachung
Ihres Fortschritts von Trainingseinheit zu Trainingseinheit darstellen. Der einzige Weg zur genauen Messung
Ihres Kalorienverbrauchs ist eine klinische Untersuchung, bei der Sie an eine Vielzahl von Geräten
angeschlossen sind, da jeder Mensch anders ist und Kalorien mit einer unterschiedlichen Rate verbraucht. Die
gute Nachricht: Sie werden noch bis zu eine Stunde nach dem Ende Ihres Trainings mit der gleichen Rate
Kalorien verbrauchen wie während des Trainings!
Eingabe/ändern von Einstellungen
Wenn Sie ein Programm aufrufen (durch Drücken einer Programmtaste und Enter), können Sie persönliche
Einstellungen vornehmen. Wenn Sie das Training beginnen möchten, ohne neue Einstellungen vorzunehmen,
drücken Sie die Starttaste. Dadurch wird die Dateneingabe übersprungen, und Sie können das Training sofort
aufnehmen. Wenn Sie persönliche Einstellungen ändern wollen, folgen Sie einfach den Anweisungen im
Nachrichtenfenster. Wenn Sie das Programm starten, ohne die Einstellungen zu ändern, werden die
(werkseitig voreingestellten) Standardwerte verwendet.
Die Standardwerte sind: Alter = 35, Gewicht = 155 lbs (ca. 70 kg), Zeit = 30:00, Max Level: jedes Programm hat
einen anderen maximalen Leistungslevel: Hill (Berg) = 14, Fatburn (Fettverbrennung) = 10, Cardio = 14,
Strength (Kraft) = 16, Interval (Intervall) = 14.
ANMERKUNG: Das Ändern von Alters- und Gewichtseinstellungen verändert auch diese Einstellungen in allen
anderen Programmen, mit Ausnahme der Programme User 1 und User 1. Die zuletzt eingegebenen Werte für
Alter und Gewicht werden als neue Standardwerte gespeichert. Wenn Sie Alter und Gewicht beim ersten
Gebrauch eingeben, müssen Sie sie erst dann erneut eingeben, wenn sich Ihr Alter oder Gewicht geändert
haben oder jemand anderes ein abweichendes Alter oder Gewicht eingegeben hat.
Das Programm „Manual“ (manuell) arbeitet, wie der Name nahelegt: manuell. Dies bedeutet, dass Sie selbst
die Belastung steuern und nicht der Computer. Um das manuelle Programm zu starten, folgen Sie den
untenstehenden Anweisungen, oder drücken Sie einfach die Taste „Manual“ gefolgt von der Enter-Taste und
folgen Sie dann den Anweisungen im Nachrichtenfenster.
1. Drücken Sie die Taste Manual und danach die Enter-Taste.
2. Im Nachrichtenfenster werden Sie zur Eingabe Ihres Alters (Age) aufgefordert. Sie können Ihr Alter
durch Drücken der Up- und Downtasten oder über das Ziffernfeld eingeben. Drücken Sie danach die
Enter-Taste, um den neuen Wert zu bestätigen und zum nächsten Bildschirm zu gelangen.
3. Hier werden Sie zur Eingabe Ihres Gewichts (Weight) aufgefordert. Sie können das Gewicht durch
Drücken der Up- und Downtasten oder über das Ziffernfeld eingeben. Drücken Sie dann die Enter-
Taste, um fortzufahren.
4. Die nächste Einstellung ist die Zeit (Time). Sie können die Zeit einstellen und durch Druck auf Enter
fortfahren.
5. Sie haben jetzt alle Einstellungen getroffen und können Ihr Training durch Drücken der Starttaste
beginnen. Sie können auch zurückgehen und Ihre Einstellungen ändern, indem Sie die Enter-Taste
drücken. ANMERKUNG: Sie können während der Dateneingabe jederzeit durch Drücken der Stoptaste
eine Ebene oder einen Bildschirm zurückspringen.
6. Das Programm beginnt automatisch bei Level eins. Dies ist der einfachste Level, Sie sollten hier eine
Zeitlang bleiben, um sich aufzuwärmen. Sie können die Belastung zu jeder Zeit durch Drücken der Up-
Taste erhöhen oder Drücken der Down-Taste verringern.
7. Im manuellen Programm können Sie durch Drücken der Enter-Taste durch die Daten im
Nachrichtenfenster blättern.
8. Wenn das Programm beendet ist, können Sie durch Drücken der Starttaste dasselbe Programm
erneut beginnen, oder das Programm durch Drücken der Stoptaste beenden. Außerdem können Sie
das soeben absolvierte Programm als custom user program (Benutzerprogramm) abspeichern, indem
Sie eine User-Taste drücken und den Anweisungen im Nachrichtenfenster folgen.
