533970
130
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/136
Next page
130
Gebruik deze tabellen om uw vooruitgang na verloop van tijd te documenteren.
Vooraleer u begint te noteren, maakt u zoveel kopieën als u er nodig heeft.
We raden u aan ze in een notitieboek bij te houden. U zult het informatief en motiverend
vinden, wanneer u terugblikt op wat u hebt verwezenlijkt. Deze gegevens zullen ertoe
bijdragen uw toekomstige  tnessdoelstellingen vast te leggen terwijl u gestadig beter wordt.
Oefening Datum Herhalingen Sets Datum Herhalingen Sets
Druk uitoefenen op
de binnenkant van
de dijbenen
Uitvalsbeweging-
herhaling
Binnenkant van de
dijbenen-impuls
Hurkzit
Druk uitoefenen
op de buitenkant
van de heup en de
dijbenen
Staande
uitvalsbeweging
Druk uitoefenen
op de binnenkant
van de dijbenen en
vasthouden
V-zit met hieltik
Buikspier-roll-backs
Optillen van de
heupen
Push-Ups
Druk uitoefenen op
de binnenkant van
de dijbenen met
armvorming
Oefeningen die inspanningen vergen van het hart vormen een eenvoudig bestanddeel van
een trainingsprogramma – bijna iedereen kan lopen, rennen, een hometrainer gebruiken,
trappen oplopen of met de  ets rijden. De creatie van een progressief, tijdef ciënt en
resultaatgeoriënteerd hart-bloedsomloop-programma vereist wat planning. Een goed
ontwikkelde en regelmatig uitgevoerde traing van hart en bloedsomloop is een essentieel
bestanddeel van uw programma, wanneer u uw gezondheid wilt verbeteren, gewicht wilt
verliezen en een gezonde leefstijl wilt leiden.
LEG MAGIC™ trainingstabel
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 130 06.07.11 09:14
130


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for DS Produkte Leg Magic at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of DS Produkte Leg Magic in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 5 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info