De crosrainer is ideaal voor wie zijn hart en ademhaling wil vererken en tegelijkertijd een rakker lichaam wil: bilspieren, quadriceps, kuitspieren, rugspieren, borspieren, biceps en buikspieren worden
opgebouwd. Door achterwaarts te trappen worden de bilspieren en de achtere dijspieren extra getraind. De crosrainer is ideaal om gewicht te verliezen en uw guur te verjnen in het kader van een evenwichtige
voeding.
INSTELLINGEN
Waarschuwing: Men moet van de crosrainer afappen voor het inellen.
AANPASSING VAN DE HOEK :
U kan een hellingshoek kiezen van maximaal 20°. Deze aanpassing zal u toelaten om uw belangrijke spiergroepen te trainen zoals de quadriceps en bilspieren.
VERPLAATSEN:
Ga achter uw crosrainer aan en buig uw knieën terwijl u uw rug recht houdt.
Gebruik de handgreep om het product naar voor te kantelen op zijn wieltjes en verplaats het in de gewene richting. Zodra het op zijn plaats aat, zet u de achtereun op de vloer.
CONSOLE
Uw console is uitgeru met tal van functies om uw training te verbeteren. Hieronder vindt u een reeks inructies om het gemakkelijk te gebruiken.
OVERZICHT
Centrale knop om de console aan te zetten, keuzes in te ellen, en een trainingssessie te arten.
Navigeren in het keuzeprogrammamenu.
Een programma verlaten, teruggaan naar het hoofdmenu, de console uitschakelen.
Inellen van de moeilijkheidsgraad van het trappen (hoger of lager), inellen van uw parameters (hoger of lager).
Snelheid in km/u (of mi/u).
Reerende tijd tot het einde van de sessie (of gecumuleerde tijd sedert het begin van de sessie, in het geval van een snelartsessie).
Hartslagfrequentie in slagen per minuut
Afand in kilometers (of mijlen). Hiermee kan de totale af te leggen afand van een programma worden ingeeld.
Keuzeschakelaar: Kies uw type apparaat (EF, RF, HT).
EF: elliptische ets / HT: hometrainer / RF: roeiets / RESET: De selectie opnieuw inellen.
SELECTIE KM / MI
Standaard geeft uw console de informatie over afand in km en over snelheid in km/u.
Om over te gaan op de eenheid in mijlen (mi):
1. De console uitzetten.
2. Meer dan 3 seconden op de centrale knop drukken
.
3. De eenheid kiezen met de knoppen
.
4. Valideren door op de centrale knop
te drukken; de console geeft automatisch het welkomscherm weer.
HET BEGINSCHERM
MENU
INSTELLEN VAN DE MAXIMALE HARTSLAG:
1
Op het ontvangscherm drukt u op de knop voor toegang tot het menu voor het inellen van de maximale hartslag.
Regel uw maximale hartslag door het indrukken van de knoppen
.U beveigt uw keuze met de knop.
Berekening van de maximum hartfrequentie (max HF):
Voor vrouwen: 226 - leeftijd. / Voor mannen: 220 - leeftijd.
Aanpassing volgens trainingsniveau:
Voeg hier +10 aan toe voor beginners, ongetrainde personen.
Blijf de basisberekening hieronder gebruiken voor occasionele sporters.
Verlaag met -10 voor regelmatige sporters.
De max HF, naargelang de doelelling:
< 60 % FC Max (BLAUW) => herelfase van de maximale hartslag
tussen 60% en 69% van de maximale hartslag (GROEN) => zacht herel
tussen 70% et 79% van de maximale hartslag (GEEL) => gewichtsverlies
tussen 80% et 89% van de maximale hartslag (ORANJE) => verbetering van het uithoudingsvermogen
90 % van de maximale hartslag (ROOD) => verbetering van de preatie
Als u uw gevoelige punten wilt kennen, wordt aanbevolen om een inspanninge uit te voeren bij een cardioloog.
Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.
Product:
Forumrules
To achieve meaningful questions, we apply the following rules:
First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.
Register
Register getting emails for Domyos VE E-ENERGY at:
new questions and answers
new manuals
You will receive an email to register for one or both of the options.
Get your user manual by e-mail
Enter your email address to receive the manual of Domyos VE E-ENERGY in the language / languages: All languages as an attachment in your email.
The manual is 9,67 mb in size.
You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.
The manual is sent by email. Check your email
If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.
The email address you have provided is not correct.
Please check the email address and correct it.
Your question is posted on this page
Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.
