Efort progresiv începând de la 10 minute Pentru o activitate de întreținere care vizează menținerea în formă sau reeducarea, puteți să vă antrenați în ecare zi timp de zece minute.Acest tip de
exercițiu va viza pregătirea mușchilor și a articulațiilor și va putea folosit ca încălzire în vederea unei activități zice.Pentru a crește tonierea gambelor, alegeți o rezistență mai mare și creșteți
timpul de practicare.Bineînțeles că puteți varia rezistența de pedalare de-a lungul ședinței de practicare.
Antrenament aerobic pentru slăbit: efort moderat timp de 35-60 de minute
Acest tip de antrenament permite consumul de calorii în mod ecient.Este inutil să forțați dincolo de propriile limite, frecvența (cel puțin de 3 ori pe săptămână) și durata sesiunilor (între 35 și
60 de minute) vor permite obținerea rezultatelor optime.Exersați la viteză medie (efort moderat fără să respirați puternic).Pentru a pierde în greutate, pe lângă practicarea unei activități zice
regulate, este indispensabil să respectați un regim alimentar echilibrat.
Îmbunătățirea anduranței: Efort susținut timp de 20 până la 40 de minute
Acest tip de antrenament vizează o întărire semnicativă a mușchiului cardiac și îmbunătățește activitatea respiratorie.Rezistența și/sau viteza de pedalare este mărită pentru a accentua respirația
în timpul practicării.Efortul este mai susținut decât exercițiile de dobândire a formei zice.Pe măsură ce antrenamentele avansează, puteți să susțineți acest efort mai mult timp, cu un ritm mai
bun.Vă puteți antrena de cel puțin trei ori pe săptămână pentru acest tip de antrenament.Antrenamentul într-un ritm mai forțat este rezervat atleților și necesită o pregătire adaptată.
Revenirea la normal
După ecare antrenament, mergeți câteva minute la viteză redusă pentru a readuce treptat organismul în stare de repaus.Această fază de revenire la starea normală asigură revenirea la normal a sistemelor cardiovascular și respirator, a
uxului sanguin și a mușchilor.Acest lucru permite eliminarea efectelor adverse cum ar acizii lactici, a căror acumulare este una dintre cauzele majore ale durerilor musculare (crampe și deformări).
Mișcări de întindere:
Mișcări de întindere: Vă recomandăm să faceți mișcări de întindere după ecare ședință pentru a destinde mușchii și a favoriza recuperarea.
Suport bidon
Sunt prevăzute spații pe furca din față a bicicletei, de ecare parte, pentru a adăuga un suport de bidon pe bicicletă.
Înlocuirea plăcuței de frână
Plăcuța de frână este o piesă de uzură care poate schimbată.Dacă este necesar, contactați magazinul dvs. DECATHLON.
Diagnosticarea anomaliilor
• Nu se pot asambla pedalele: IMPORTANT Pedalele nu se înșurubează în același sens.Pedala din STÂNGA în sens invers acelor de ceasornic; pedala din dreapta în sensul acelor de ceasornic.
• Probleme la așaj: Vericați bateriile și, dacă este necesar, înlocuiți-le.
2 mm MAX
• Contoarele de pe consolă nu cresc valorile:Vericați poziția senzorului.Distanța dintre senzor și magnetul situat
pe roata din față a bicicletei trebuie să e de 1 sau 2 mm.
• Contoarele de pe consolă nu cresc valorile:Vericați poziția senzorului.Distanța dintre senzor și magnetul situat pe roata din față a bicicletei trebuie să e de 1 sau 2 mm.
• Bătaie la pedalare:
1. Deșurubați 2 tururi ecare pedală.
2. Strângeți la din nou bine ecare pedală.
3. Vericați stabilitatea bicicletei și corectați dacă este necesar (a se vedea paragraful: REGLAREA NIVELULUI BICICLETEI)
4. Vericați dacă zgomotul a dispărut
În cazul altor anomalii, contactați serviciul nostru tehnic pentru garanție.
Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.
Product:
Forumrules
To achieve meaningful questions, we apply the following rules:
First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.
Register
Register getting emails for Domyos Biking 100 at:
new questions and answers
new manuals
You will receive an email to register for one or both of the options.
Get your user manual by e-mail
Enter your email address to receive the manual of Domyos Biking 100 in the language / languages: All languages as an attachment in your email.
The manual is 51,15 mb in size.
You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.
The manual is sent by email. Check your email
If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.
The email address you have provided is not correct.
Please check the email address and correct it.
Your question is posted on this page
Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.
