513385
78
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/96
Next page
Donne Uomini
--------------------------------------------------------------
------
< 19 <20 Sottopeso
19 – 24 19 – 25 Normale
> 24 > 25
Soprappeso
> 30 > 30
Corpulento
> 40 > 40 Obeso
Percentuale di grassi
Il grasso corporeo espresso in percentuale ci
dice più dei numeri nella relazione peso / giro
vita. Per determinare la percentuale di grasso,
dobbiamo tener conto di alcuni parametri a
seconda dell'età. È possibile determinare la
percentuale di grasso in modi diversi. Si
trovano pure molte bilance, che possono
misurare anche la percentuale di grasso. Se si
desidera perdere peso, la percentuale di
grasso è più importante del peso stesso,
perché è il grasso che si desidera far
scomparire.
Tabella BMI
Standard secondo l’indice BMK in relazione all’età.
Età Donna Uomo
17-29 anni 15 % 25 %
30-39 anni 17 % 27,5 %
Otre i 40 20 % 30 %
Rapporto vita – fianchi
Nel grafico sopra riportato è stata stabilita una
maggiore percentuale di grassi rispetto al
normale. Questo grasso può avere un impatto
diverso sulla vostra salute. Con un semplice
test, che si può fare a casa, è possibile
determinare se si ha un rischio più elevato di
disturbi cardiaci. Per eseguire questo test, è
necessario misurare la circonferenza della vita
appena sopra l'ombelico, senza comprimere lo
stomaco e in una posizione rilassata. Poi
misurare la circonferenza dei fianchi nel suo
punto più ampio. Dividere la circonferenza
della vita per quella dei fianchi. Se il risultato è
inferiore a 0,9 (per gli uomini) e 0,8 (per le
donne), non vi è un rischio di disturbi cardiaci
più elevato rispetto al normale.
Misure
Prendete anche le altre misure, oltre a quelle
della vostra circonferenza e dei fianchi. Se
volete migliorare la vostra silhouette, queste
misurazioni possono dimostrarvi i cambiamenti
che il vostro corpo ha subito durante
l’allenamento. Questo metodo è ancora il più
preciso, rapido e conveniente. Fate attenzione
a prendere le misure sempre sullo stesso
punto. Vi consigliamo di effettuare le
misurazioni delle seguenti parti: la
circonferenza del collo, spalle, petto, braccia,
avambracci, vita, fianchi, cosce e polpacci.
Figura
I talenti sono spesso visti come interessanti e
attraenti nella vita quotidiana. Questo vale
anche per la nostra figura. Se non corrisponde
a certi criteri, troviamo un modo per cambiare.
Purtroppo dobbiamo anche dire che il tipo
"Fred Astaire" non spesso diventa il tipo
"Arnold Schwarzenegger". Ciò vale anche per
il nostro organismo, il tipo "Rubens" non
diventerà facilmente un "topmodel". Quindi,
prima di iniziare la lotta contro i mulini a vento,
è più ragionevole prendere in considerazione
la nostra figura. Dobbiamo essere tutti dei
"topmodels"? Il nostro aspetto fisico dipende
fortemente dal periodo in cui viviamo, pertanto
è raro che le tipologie di corpo, che troviamo di
seguito, esistano. La maggior parte delle
persone tra di noi sono una combinazione di
diversi tipi.
Leptosome / ectomorphe tipo
Caratteristiche
Bacino più ampio delle spalle
Articolazioni molto flessibili
Scarso sviluppo muscolare
Pressione sanguigna bassa
Maggiori pulsazioni a riposo
Cattiva circolazione sanguigna (meno
resistenza)
Mani e piedi freddi, capogiro quando ci si
alza
Intensa attività del sistema nervoso
Metabolismo lento (difficile guadagnare
peso)
In contraddizione con altri tipi, questo tipo non
è adatto alle prestazioni che comprendono
forza e resistenza. Una formazione adeguata
può migliorare tali lacune, anche se i punti di
partenza non sono sempre favorevoli. La
figura dell’ectomorphe spesso crea invidia.
Questo tipo ha il privilegio di mangiare quanto
vuole, senza aumento di peso.
L’atleta / tipo mesomorphe
Caratteristiche:
Forte e muscolare
Spalle più ampie rispetto ai fianchi
Il sistema muscolare e la circolazione
sanguigna sono adatti per eccellenti
prestazioni
Pressione sanguigna ed impulso deboli a
riposo nei tipi attivi del mesomorphe
Pressione sanguigna ed impulso
aumentati nei tipi non attivi
Non sensibili al freddo
78


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules
1

Forum

dkn-r-310

Reset search

  • My DKN R-310 is locked at level 19, it seems a mechanical issue. Anyone knows how to fix it?.
    Thanks! Submitted on 11-10-2017 at 09:08

    Reply Report abuse


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for DKN R-310 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of DKN R-310 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 7,13 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info