792110
16
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/38
Next page
18
1. Stil træningspedalerne foran dig på en flad,
stabil og skridsikker overflade (f.eks. i bord-
højde) og sid afslappet og oprejst med lige
ryg på en stol.
2. Sæt fødderne i hoftebreddes afstand på
gulvet og skyd bækkenet fremad.
3. Spænd mavemusklerne, ret overkroppen op
og træk skulderbladene tilbage. Hold mave-
musklerne spændte hele tiden under øvelsen.
Skuldrene skal blive ved med at være sænke-
de.
4. Læg håndfladerne på pedalerne, sådan at
pedalremmene ligger hen over hånden.
5. „Kør“ på cykel med hænderne. Hovedet er i
forlængelse af rygsøjlen. Sørg for, ikke at
strække hovedet for meget.
Visningsfunktion på display
Displayet har forskellige visningstilstande, som der
kan skiftes imellem ved at trykke på knappen:
SCAN: I denne tilstand vises de forskellige
visningstilstande skiftevis.
TIME: I denne tilstand vises varigheden af den
aktuelle træning.
CNT: I denne tilstand vises antal omgange for
den aktuelle træning.
CAL: I denne tilstand vises kalorieforbruget for
den aktuelle træning.
Bemærk: Kalorieforbruget er her kun en vejle-
dende værdi.
R.P.M.: I denne tilstand vises hastighed i rund-
er pr. minut.
Bemærk: Er bevægelsestræner ikke i brug,
slukkes displayet automatisk efter ca. fire minutter.
Værdien sættes på nul
Tryk omkring fire sekunder på knappen for at
komme tilbage til værdien 0.
Strækning
Brug efter hver træning tilstrækkelig tid til at
lave strækøvelser. I det følgende beskriver
vi en simpel øvelse. Lav efter træningen en
strækøvelse 1 gange pr. side à 10-15 sekunder.
Nakkemuskler
1. Stil dig afslappet. Træk med den ene hånd
hovedet blidt til venstre først, derefter til højre.
Halsens sider strækkes med denne øvelse.
Arme og skuldre
1. Stil dig ret op med knæene let bøjede.
2. Før højre arm om bag hovedet, indtil højre
hånd ligger mellem skulderbladene.
3. Tag med venstre hånd fat i højre albue og
træk den bagud.
4. Skift sider og gentag øvelsen.
Benmusklerne
1. Stil dig ret op og løft en fod fra gulvet.
2. Lav langsomme cirkelbevægelser først i én, så
i den anden retning.
3. Skift fod efter et stykke tid.
Vigtigt: Sørg for, at lårene bliver ved
med at være parallelle med hinanden.
Bækkenet skubbes fremad, overkrop-
pen bliver ved med at være oprejst.
Rengøring og pleje
Rengør bevægelsestræner med en fugtig klud og
et mildt rengøringsmiddel.
OBS! Lad ikke fugt trænge ind i displayet.
Til opbevaring klappes benene sammen som
beskrevet i afsnittet „Bevægelsestræner klappes
sammen“. Opbevar bevægelsestræner et tørt
sted. Dele, der er tilbøjelige til at blive slidte:
Skulle bevægelsestræner ikke længere lave
pedalmodstand, er drivremmen slidt. Bevægelse-
stræner skal udskiftes.
Henvisninger vedr.
bortskaffelse
Bortskaf artikel og emballage i overensstem-
melse med lokalt gældende forskrifter. Embal-
lagematerialer som f.eks. plastposer hører ikke
hjemme i børnehænder. Opbevar emballagen
utilgængeligt for børn.
Bortskaf produkter og emballage
miljørigtigt.
Genbrugskoden anvendes til mærkning
af forskellige materialer med henblik på
genvinding.
Koden består af genbrugssymbolet – som afspej-
ler genvindingskredsløbet – og et nummer, der
kendetegner materialet.
DK
16


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Delta Sport - Lidl MT-4870 - IAN 312090 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Delta Sport - Lidl MT-4870 - IAN 312090 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French as an attachment in your email.

The manual is 3.13 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info