736569
19
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/47
Next page
19 FI
Käyttöönotto
Vihreä elastinen harjoitusnauha
5
Pituus cm Voimankäyttö N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca. 17 ± 10 N
140 ca. 24 ± 10 N
160 ca. 43 ± 10 N
185 ca. 80 ± 10 N
Sininen elastinen harjoitusnauha
5
Pituus cm Voimankäyttö N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca. 30 ± 10 N
140 ca. 41 ± 10 N
160 ca. 50 ± 10 N
185 ca. 65 ± 10 N
Punainen elastinen harjoitusnauha
5
Pituus cm Voimankäyttö N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca.  50 ± 10 N
140 ca.  70 ± 10 N
160 ca.  79 ± 10 N
185 ca. 118 ± 10 N
Harjoitus nro 1 käsivarsille, olkapäille,
säärille ja pakaroille, kuva G:
j Paina oikea poljin alas ja nosta vasen käsivarsi
hieman taivutettuna suunnilleen olkapäiden
korkeudelle vartalon eteen.
j Laske sitten vasen käsivarsi alas, nosta oikea
käsivarsi ja paina vastaavasti vasen poljin alas.
j Toista näitä kumpaakin harjoitusta vuorotellen.
Harjoitus nro 2 olkapäille ja käsivarsille,
kuva H:
j Älä steppaa tässä harjoituksessa, vaan pidä
polkimet samalla korkeudella.
j Pidä kädet ensin lonkkien korkeudella.
j Vedä oikeata vetokädensijaa
6
leukaan päin.
Kädenselkä näyttää tällöin alaspäin. Laske
samanaikaisesti vasen vetokädensijaa
6
.
j Toista näitä harjoitusta vuorotellen.
Harjoitus nro 3 reisille, käsivarsille,
säärille ja pakaroille, kuva I:
j Pidä kuminauhat
5
kuvan osoittamalla tavalla
– kämmenet näyttävät ylös.
j Purista kyynärpäät voimakkaasti vartaloasi vasten.
j Laske vasen poljin alas ja vedä vasen vetokä-
densija
6
ylös.
j Laske sitten oikea poljin ja vasen vetokädensija
6
alas ja vedä samalla oikea vetokädensija
6
ylös.
j Toista näitä harjoituskertoja vuorotellen.
Harjoitus nro 4 selälle, olkapäille, rinnalle,
säärille ja pakaroille, kuva K:
j Suorita tasaisella nopeudella kävely- ja portai-
dennousuharjoituksia.
j Nosta samalla käsivarret olkapäiden korkeudelle.
j Laske käsivarret tämän jälkeen alas.
j Toista näitä harjoituskertoja vuorotellen.
Q
Tietokoneen toiminnot
Voit käyttää swing-stepperiä myös, vaikkakaan
tietokone
8
ei olisi käynnistetty. Tietokone antaa
kuitenkin näytössä
12
, katso myös kuva E, arvok-
kaita tietoja tähänastisesta harjoittelun kulusta ja
informoi, miten harjoittelua voitaisiin parantaa.
Swing-stepperi vastaa tarkkuusluokkaa C. Tämä
tarkoittaa, että tietokoneen näyttöjen tarkkuuden
suhteen ei voida esittää mitään vaatimuksia.
Q
Laitteen käynnistys
ja poiskytkentä
Tietokone
8
käynnistyy automaattisesti heti, kun
aloitat harjoittelun tai painat polkimia. Tiedot voidaan
lukea näytös
12
. Jos et käytä laitetta noin 4 minuut-
tiin, tietokone
8
kytkeytyy automaattisesti pois.
19


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit Z29550 IAN 53313 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit Z29550 IAN 53313 in the language / languages: English, Danish as an attachment in your email.

The manual is 1,74 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Crivit Z29550 IAN 53313

Crivit Z29550 IAN 53313 User Manual - German, Dutch, French, Italian - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info