744146
141
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/146
Next page
143
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
A počas cvičenia udržiavajte napnuté
telo.
Kľuk s opornými držadlami (obr. P)
Východisková poloha
1. Položte podložku (2) vo vzdialenosti jedného
kroku pred výrobok.
2. Vytiahnite zabudované držadlá (1c) z výrobku
a umiestnite ich do požadovanej polohy.
3. Nastavte výrobok na požadovaný čas a inten-
zitu vibrácií.
4. Kľaknite si na podložku s hornou časťou tela
smerujúcou k výrobku a spustite výrobok pomo-
cou displeja.
Konečná poloha
5. Uchopte držadlá zvonka a prekrížte členky.
6. Napnite svaly rúk a brušné svaly. Hlava, horná
časť tela a nohy tvoria jednu líniu.
Upozornenie: Udržiavajte zápästie rovno a lak-
te mierne ohnuté.
7. Pozerajte sa smerom na výrobok a pomaly
spúšťajte hornú časť tela. Ruky zostávajú blízko
tela a horná časť tela sa nedotýka výrobku.
8. Ostaňte moment v tejto polohe a potom prejdite
späť do východiskovej polohy.
9. Pomaly opakujte toto cvičenie až do konca
nastaveného času.
Dôležité: Udržiavajte hlavu, hornú
časť tela a nohy v jednej línii a súčasne
udržiavajte napnuté telo.
Pre ruky a najmä pre ramená
(obr. Q)
Dbajte na to, aby ste držadlá pri ťahaní expande-
rov (8) držali vždy vodorovne.
Neohýbajte zápästia, inak dôjde k ich
preťaženiu.
Východisková poloha
1. Nastavte výrobok na požadovaný čas a inten-
zitu vibrácií.
2. Namontujte expandery (8) a postavte sa na
výrobok.
3. Uchopte držadlá expanderov a spustite ruky
voľne k telu.
Konečná poloha
4. Výrobok spustite pomocou displeja.
5. Napnite svaly rúk a brušné svaly a pritiahnite
pravú ruku k brade. Lakeť pri tom pri tele dvíha-
jte až do výšky ramien, chrbát ruky smeruje
nahor.
6. Súčasne ponechajte ľavú ruku pri tele.
7. Ostaňte moment v tejto polohe a potom prejdite
späť do východiskovej polohy.
8. Teraz pritiahnite ľavú ruku k brade. Lakeť pri
tom pri tele dvíhajte až do výšky ramien, chrbát
ruky smeruje nahor.
9. Pomaly opakujte toto cvičenie až do konca
nastaveného času.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
Pre ruky, nohy, zadok a najmä
(obr. R)
Dbajte na to, aby ste držadlá pri ťahaní expande-
rov (8) držali vždy vodorovne.
Neohýbajte zápästia, inak dôjde k ich
preťaženiu.
Východisková poloha
1. Nastavte výrobok na požadovaný čas a inten-
zitu vibrácií.
2. Namontujte expandery a postavte sa na
výrobok.
3. Uchopte expandery a držte ruky vo výške
bokov. Lakte zostávajú blízko pri tele. Dlane
smerujú nahor.
Konečná poloha
4. Výrobok spustite pomocou displeja.
5. Napnite svaly rúk a brušné svaly.
6. Striedavo zdvíhajte pravé a ľavé predlaktie
smerom nahor. Chrbát zostáva rovný, ruky sú
blízko tela a kolená sú mierne ohnuté.
7. Pomaly opakujte toto cvičenie až do konca
nastaveného času.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno. Ko-
lená zostávajú mierne ohnuté a súčasne
udržiavajte napnuté telo.
Pre chrbát, ramená, hrudník, nohy
a zadok (obr. S)
Dbajte na to, aby ste držadlá pri ťahaní expande-
rov (8) držali vždy vodorovne.
Neohýbajte zápästia, inak dôjde k ich
preťaženiu.
SK
141


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit IAN 344961 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit IAN 344961 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 6,82 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info