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Crivit IAN 304198 Manual

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33FR/BE
Plus les élastiques sont réglés courts, plus l’effort
physique est élevé.
• Raccourcissez les élastiques en fixant le tuyau
en caoutchouc avec la bille de sécurité (fig. B).
IMPORTANT ! Veillez à ne pas trop
raccourcir les élastiques. Le marquage
« MIN. » ne doit pas être dépassé !
• Accrochez le crochet en métal dans l’œillet sur
le châssis du stepper et vissez fermement au
crochet (fig. D).
Important ! Avant votre entraînement,
vérifiez que les élastiques sont bien mon-
tés et que les crochets sont bien vissés.
Attention ! Les œillets sont prévus exclusi-
vement pour les charges de traction vers
le haut et ne doivent pas être sollicités
transversalement. Il existe un risque de
blessures ou de dommages sur le stepper.
Si vous ne vous entraînez pas avec les élastiques,
décrochez-les des œillets pour éviter de trébucher.
Vérifiez que les vis et les écrous sont biens serrés.
Utilisation de l’ordinateur
Le stepper correspond à la classe d’exactitude C,
c’est-à-dire qu’il n’y a aucune garantie d’exactitude
sur l’affichage de l’ordinateur.
Allumer et éteindre
Quand vous commencez l’entraînement ou
activez une pédale, l’ordinateur s’allume
automatiquement. Si le stepper n’est pas activé
pendant environ 4 minutes, l’ordinateur s’éteint
automatiquement.
Affichage
La ligne supérieure affiche :
1. « STOP » quand l’entraînement est interrompu ;
2. Le nombre de pas par minute (extrapolation)
Choisir le mode
Les 4 modes sont affichés dans la ligne inférieure.
Appuyez brièvement sur la touche MODE pour
passer d’un mode à l’autre.
1. « TMR » : durée de l’entraînement en cours de
0:00 à 99:59
2. « REPS » : nombre de pas de l’entraînement
actuel de 0 à 9999
3. « CAL » : calories dépensées* de 0 à 9999
4. « TTR » : nombre de pas depuis l’installation de
la pile de 0 à 9999
* Le calcul se base sur des valeurs standard
préprogrammées qui servent uniquement à
titre indicatif. La consommation de calories par
l’utilisation des élastiques n’est pas prise en
compte.
Vous pouvez afficher toutes vos données
d’entraînement les unes après les autres. Pour
cela, appuyez plusieurs fois sur « MODE » jusqu’à
ce que le champ « TMR » clignote. L’affichage
change automatiquement d’un mode à l’autre
toutes les 5 secondes.
Indiquer des objectifs d’entraînement
Vous pouvez indiquer un ou plusieurs objectifs :
- Durée d’entraînement (TMR)
- Nombre de pas (REPS)
- Dépense en calories (CAL)
1. Maintenez appuyée la touche « MODE »
jusqu’à ce que « 0:00 (TMR) » apparaisse dans
la ligne inférieure et que le premier 0 clignote
(environ 7 secondes).
2. Pour indiquer une durée d’entraînement, ap
-
puyez sur la touche MODE jusqu’à ce que l’affi-
chage montre la durée souhaitée en minutes.
3. Après quelques secondes, l’affichage montre
le mode suivant (REPS). Appuyez sur la touche
MODE pour régler le nombre de pas par multi
-
ples de 10.
4. Vous pouvez régler la consommation de calo
-
ries par multiples de 10 dans le mode suivant
(CAL).
5. Vous pouvez maintenant commencer l’entraîne
-
ment. L’ordinateur compte à rebours les valeurs
réglées jusqu’à « 0:00 ».
6. Dès que le but préréglé est atteint, l’ordinateur
arrête de compter pendant env. 10 secondes.
Ensuite, l’ordinateur commence à 0.
Réinitialiser l’affichage
L’affichage est sur 0 lors de la première mise
en service uniquement. Lors des entraînements
ultérieurs, l’ordinateur continue à compter à partir
de là où il s’était arrêté lors de votre dernier
entraînement. Pour remettre à zéro l’affichage,
maintenant la touche MODE appuyé jusqu’à ce
que tous les symboles apparaissent en même
temps.
… 29 …


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