735882
33
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/46
Next page
35
1. Wybierz program USER zgodnie z opisem
w części „Wybór programu” lub naciśnij
przycisk USER (11j).
2. Naciśnij przycisk MODE (11g), aby
zaprogramować indywidualną sesję
treningową.
3. Ustawić wartość domyślną słupków (11o)
oraz pól „Time” (czas) (11n), „Distance”
(dystans) (11q), „Kilojoule” (kilodżule) (11s)
i „Puls” (11l), obracając pokrętło wyboru
(11g) i potwierdzając wybór przyciskiem
MODE (11h).
4. Zacząć pedałować, aby rozpocząć trening.
Wskazówka: przy natychmiastowym
rozpoczęciu pedałowania, komputer korzysta
z zapisanej już sesji treningowej.
Program INTERVAL
Program INTERVAL jest wstępnie
zaprogramowany.
Fazy obciążenia i odciążenia zmieniają się
w regularnych odstępach czasu i takiej samej
intensywności.
Ze względu na duże wahania intensywności
zalecamy korzystanie z tego programu dopiero
po 2–3 tygodniach treningu.
Wskazówka: domyślny opór pedałowania
nie może zostać zmieniony podczas treningu.
1. Wybrać program INTERVAL zgodnie
z opisem w części „Wybór programu”.
2. Obróć pokrętło wyboru (11g), aby wybrać
jeden z następujących profili poziomu
intensywności:
L1 – trenujący początkujący
L2 – zaawansowany
L3 – dla sportowców fitnessowych
i profesjonalistów
3. Naciśnij przycisk MODE (11h), aby
potwierdzić wybór.
4. Ustawić wartość domyślną w polach
„Time” (czas) (11n), „Distance” (dystans)
(11q), „Kilojoule” (kilodżule) (11s) i „Puls”
(11l), obracając pokrętło wyboru (11g)
i potwierdzając wybór przyciskiem MODE
(11h).
5. Zacząć pedałować, aby rozpocząć trening.
Program CLIMBING
Program CLIMBING jest wstępnie
zaprogramowany. Obciążenie zwiększa się
wnomiernie.
Ze względu na dużą intensywność zalecamy
korzystanie z tego programu dopiero po 2–3
tygodniach treningu.
Wskazówka: domyślny opór pedałowania
nie może zostać zmieniony podczas treningu.
1. Wybrać program CLIMBING zgodnie
z opisem w części „Wybór programu”.
2. Obróć pokrętło wyboru (11g), aby wybrać
jeden z następujących profili poziomu
intensywności:
L1 – trenujący początkujący
L2 – zaawansowany
L3 – dla sportowców fitnessowych
i profesjonalistów
3. Naciśnij przycisk MODE (11h), aby
potwierdzić wybór.
4. Ustawić wartość domyślną w polu Watt”
(wat) (11r) obracając pokrętło wyboru
(11g) i potwierdzając wybór przyciskiem
MODE (11h).
5. Zacząć pedałować, aby rozpocząć trening.
Program TEST
Ten program trwa 12 minut. Program
ma na celu określenie aktualnej kondycji.
Po 12 minutach treningu komputer wyświetla
wartości średniej prędkości, przebytej
odległości, całkowitego zużycia energii
w kilodżulach i średniego pulsu ukończonej
jednostki testowej. Wartości zostają zapisane.
1. Wybrać program TEST zgodnie z opisem
w części „Wybór programu”.
2. Obróć pokrętło wyboru (11g), aby ustawić
opór pedałowania.
Wskazówka: opór pedałowania nie może
zostać zmieniony podczas ćwiczeń.
3. Zacząć pedałować, aby rozpocząć trening.
4. Podczas testu zawsze trzymać dłonie
na czujnikach pulsu, aby móc zmierzyć puls.
Nie przekraczać maksymalnej wartości
impulsu.
Wskazówka: przy natychmiastowym
rozpoczęciu pedałowania, komputer korzysta
z wartości ustawionej podczas poprzedniej
sesji treningowej.
Program BMI BMR FAT
1. Wybrać program BMI BMR FAT zgodnie
z opisem w części „Wybór programu”.
2. Umieścić dłonie na obu ręcznych czujnikach
tętna.
3. Trzymaj czujniki tętna ręcznego, aż proces
pomiarowy zostanie zakończony.
4. Po ok. 5–10 sekundach wyświetlane
są następujące wartości:
tkanka tłuszczowa i BMI są wyświetlane
naprzemiennie na wyświetlaczu (11m).
wynik pomiaru BMR jest wyświetlany w polu
wyświetlania (11l).
„Err” oznacza, że pomiar się nie powiódł.
Należy powtórzyć pomiar.
Ocena pomiaru tłuszczu
Wskazówka: należy pamiętać, że pomiar
ten nie odpowiada medycznej procedurze
pomiarowej. Zmierzona wartość może odbiegać
od rzeczywistej wartości. Aby uzyskać dokładny
pomiar tkanki tłuszczowej w organizmie, skon-
taktuj się z lekarzem.
płeć niska do-
bra
nor-
malna
zbyt
wy-
soka
mężczyźni <13% 13
25,8%
26–
30%
>30%
kobiety <23% 23–
35,8%
36–
40%
Ocena pomiaru BMI
Wynik pomiaru BMI (Body-Mass-Index – wskaź-
nik masy ciała) służy jako punkt odniesienia
do oceny masy ciała.
Wskazówka: należy pamiętać, że pomiar
ten nie odpowiada medycznej procedurze
pomiarowej.
Wiek BMI
mężczyzn
BMI kobiet
19–24 lata 19–24 18–23
25–34 lata 20–25 19–24
35–44 lata 21–26 20–25
45–54 lata 22–27 21–26
Wiek BMI
mężczyzn
BMI kobiet
55–64 lata 23–28 22–27
powyżej 65 lat 24–29 23–28
Kategoria BMI
Wychudzony <15
Niedowaga <17,5
Obszar graniczny <19
Normalny 19–24
Nadwaga 25–29
Otyłość 30–39
Chorobliwa otyłość 40+
Ocena pomiaru BMR
Wynik pomiaru BMR (Basal-Metabolic-Rate)
oznacza zapotrzebowanie na energię wymaga-
ną do utrzymania funkcji organizmu.
Aby określić współczynnik energii organizmu,
należy pomnożyć odczyt BMR komputera oraz
poziomu aktywności w poniższej tabeli. Wynik
wyświetlany jest w kilodżulach (kJ).
Stopień ak-
tywności
Wskaźnik aktywności
Lekko aktywny BMR × 1,2 (np. siedzący
tryb życia)
Normalnie
aktywny
BMR × 1,3
Umiarkowanie
aktywny
BMR × 1,4 (np. lekki
trening 3–4 godziny tygo-
dniowo)
Bardzo aktywny BMR × 1,6 (np. intensywny
trening 4–5 godzin tygo-
dniowo)
Niezwykle
aktywny
BMR × 1,6 (np. bardzo
intensywny trening i praca
fizyczna)
Pomiar tętna powysiłkowego
Pomiar tętna powysiłkowego wskazuje, czy puls
jest w dobrym, czy złym zakresie. Po zakończe-
niu pomiaru tętna powysiłkowego pojawi się
komunikat:
F1 = bardzo dobre tętno powysiłkowe
F6 = złe tętno powysiłkowe
1. Po zakończeniu treningu naciśnij przycisk
RECOVERY (11e), aby zmierzyć tętno powy-
siłkowe.
2. Umieścić dłonie na obu ręcznych czujnikach
tętna.
3. Wyświetlony zostaje czas (11n) i tętno (11l).
Czas jest odmierzany od 00:60 do 00:00.
4. Trzymać czujniki tętna ręcznego,
aż odliczanie 60 sekund zostanie
zakończone. Wyświetlana jest obliczona
ocena.
Wskazówka: można również użyć standar-
dowego paska na klatkę piersiową (nie wchodzi
w skład zestawu).
5. Naciśnij ponownie przycisk RECOVERY (11e),
aby powrócić do menu głównego.
PL
33


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit CT 5833 IAN 310717 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit CT 5833 IAN 310717 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 4,88 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info