736511
33
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/48
Next page
CZ
33
40.3 Dálkové ovládání
Přenos dat dálkového ovládání k vibračnímu přístroji
funguje infračerveně a má dosah cca 2,5 m. Nas-
měrujte proto lkové ovládání k používání na
vibrační přístroj.
Zapnutí/Vypnutí
Stiskněte tlačítko ON/OFF k spuštění přístroje a k
vypnutí stiskněte ještě jednou toto tlačítko.
Nastavení rychlosti
Stiskněte v manuálním režimu tlačítko S (+), a-
byste zvýšili rychlost a tlačítko S (-), abyste snížili
rychlost.
Nastavení času
Stiskněte v manuálním režimu tlačítko T (+), aby-
ste zvýšili čas a tlačítko T (-), abyste snížili čas.
Nastavení programu
Váš vibrační přístroj disponuje pěti programy,
které byly zkonstruovány k efektivnímu tréninku
bohatému na změny. Respektujte, že v pro-
gramovém režimu nelze změnit rychlost a čas.
Pomocí tlačítek s rychlou volbou P1, P3 nebo P5
můžete přímo zvolit jeden z následně popsaných
tréninkových programů. Stisknutím tlačítka P lze
zvolit další program, to značí 1 x stisknutí spustí
program 1, 2 x stisknutí program 2 a tak dále.
40.4 Programy
Každý předem nastavený tréninkový program trvá
10 minut. Příslušně nastavená rychlost se udržuje
přitom pro interval 30 sekund předtím, než se
nastaví další rychlost.
V manuálním programu lze kdykoli manuálně řídit
rychlost a dobu tréninku.
Průběhy programů P1 P5 jsou zobrazené na
obrázku (B). Osa X popisuje přitom průběh času
(„TIME“) v intervalech vždy 30 sekund. Osa Y po-
pisuje rychlost („SPEED“).
41 P
OKYNY K TRÉNINKU
S vaším zájmem o silový trénink jste provedli
důležitý krok ve směru mobilita a zdraví - nebo sílo-
vý trénink posiluje svaly.
Silový tréning zabraňuje nejen ztrátě svalové hmoty
a síly, ale zvyšuje dokonce sílu. Zvyšuje se pohyb-
livost kloubů - riziko zranění se snižuje.
Váš krevní tlak, hodnoty vašeho cholesterolu, cukru
v krvi, vaše motivace a dokonce nálada se můžou
trochou sportu enormně zlepšit. Můžou se změnit
rozměry vaší postavy. V spojení se správnou
výživou snížíte svůj podíl tělesného tuku a zlepšíte
svoji postavu.
41.1 Všeobecné pokyny k tréninku
Každá tréningová jednotka by se měla skládat ze tří
částí:
1. Zahřívání („Warm Up”)
2. Kondiční/srdco trénink a / nebo silový
trénink
3. Ochlazení a dodatečné natažení
Zahřívání („Warm Up”)
Váš trénink musí začínat vždy zahříváním. Čím
náročnější je následující tréninková jednotka, o to
důležitější je zahřívání.
Zahřívání připraví tělo na zatížení, aktivuje kardi-
ovaskulární systém a chrání vaziva, šlachy a klouby
před zraněním. Pomáhá také snížit riziko křečových
žil a zranění svalů. Před začátkem svého tréninku
musíte trochu uvolnit vaše klouby.
Trénink
Začátek kondičního (kvůli pozitivním účinkům na
kardiovaskulární systém často nazývaného také
kardiovaskulární nebo srdcový trénink) nebo také
silového nebo svalového tréninku je prvním krokem
proti civilizačním nemocím a tělesným potížím,
hlavně v pokročilém věku.
Ochlazení
Tak, jak se musí před každou tréninkovou jednotkou
provést zahřívání, musí se po jednotce realizovat
ochlazení. Ochlazení spouští fázi uvolnění, snižuje
opět provozní teplotu těla a ozřejmuje změnu ze
zatížení na uvolnění.
Ochlazení by mělo trvat tak jako zahřívání mini-
málně 10 minut a řídit se pomalu až na nejnižší dolní
úroveň. Frekvence pulsu by měla být co nejnižší.
On/Off
Klíčovým pohodlí
Rychlost +
Čas +
Klíčovým pohodlí
ruční
Rychlost –
Čas –
Výběr
programu
33


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit 28795L IAN 292900 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit 28795L IAN 292900 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,19 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info