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Altersgruppe normaler BMI
19–24 Jahre 19 – 24
25–34 Jahre 20 – 25
35–44 Jahre 21– 26
45–54 Jahre 22 – 27
55–64 Jahre 23 – 28
>64 Jahre 24 – 29
Abgemagert = < 15 BMI
Untergewicht = < 17,5 BMI
Grenzbereich = < 19 BMI
Normal = 19 – 24 BMI
Übergewicht = 25 – 29 BMI
Fettleibig = 30 – 39 BMI
Krankhaft fettleibig = 40 + BMI
3. BMR (Basal Metabolic Rate = Grundumsatz):
Begrif
fserklärung:
BMR ist der Energiebedarf zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, gemessen in Ruhe, liegend,
bei 20 Grad C, 12 Std. nach Nahrungsaufnahme.
Multiplizieren Sie das BMR-Messergebnis
des Computers mit Ihrem Aktivitätsgrad.
Das Ergebnis ist der Energiefaktor Ihres
Körpers in kJ (Kilojoule).
Aktivitätsgrad Aktivitätsfaktor
sehr leicht
BMR x 1,2 (z. B. wenig oder kein Training, sitzende Tätigkeit)
normale Aktivität BMR x 1,3
mäßig aktiv BMR x 1,4 (z. B. leichtes Training/Sport, 3–4 Std./Woche)
aktiv BMR x 1,6 (z. B. viel Training/Sport, 4–5 Std./Woche)
stark aktiv BMR x 1,9 (hartes Training/Sport & körperliche Arbeit)
2. BMI (Body Mass Index):
Begriffserklärung:
Der BMI dient als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des Körpergewichtes.
Ber
echnung (Harris-Benedict-Formel):
BMI = Körpergewicht/(Körpergröße in m)
2
.
Folgende Tabellen sollen Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen.
Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt.
PERSÖNLICHE BENUTZERPROFILE:
Um den Computer benutzerfreundlicher zu gestalten, gibt jedes der 4 Benutzerprofile folgende Daten wieder:
➞ 8-stelliger Benutzername
➞ Alle benutzerspezifischen Einstellungen (Alter, Geschlecht, Größe, Körpergewicht)
➞ 1 bis max. 30 gespeicherte Trainingseinheiten (Trainingsdokumentations-Funktion)
Es werden folgende Daten je Trainingseinheit gespeichert:
DURCHSCHNITTS-KM/H, zurückgelegte ZEIT, zurückgelegte DISTANZ, durchschnittliche WATTLEISTUNG,
DURCHSCHNITTSPULS, gesamter KILOJOULE-VERBRAUCH.
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