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P
Directriz referente a parte de água do corpo em porcentos
Directris dos percentuais de água, músculos
e ossos do corpo em relação ao peso do
corpo, e demanda de calorias, afim de cobrir
o necessário para um dia:
Exemplo de cálculo do percentual de
ossos:
Um homem pesa 70 kg e tem 35 anos de
idade. O peso dos ossos estabelecido é de
12,6 kg (12,6 x 100 / 70 = 18%).
6-11 11-13% 14-23% 24-27% >27% 9-11% 11-20% 21-24% >24%
12-15 12-15% 16-24% 24-29% >29% 7-9% 10-19% 20-23% >23%
16-39 17-20% 21-28% 29-33% >33% 10-12% 13-20% 21-25% >25%
40-60 20-24% 24-32% 33-37% >37% 13-15% 16-23% 24-29% >29%
mais
de 60 21-24% 25-35% 36-40% >40% 15-17% 18-26% 27-31% >31%
Mulheres Homens
Idade
(anos)
Falta de
peso
Normal
Ligeiro
sobre-
peso
Sobre-
peso
Falta de
peso
Normal
Ligeiro
sobre-
peso
Sobre-
peso
desportista
16-50< 13%14-26%>26%< 3%4-17%>17%
Mulheres Homens
Idade
(anos)
fino/
magro
normal
obeso/
gordo
fino/
magro
normal
obeso/
gordo
6-11 54-65% 24-34% 15-19% 1500-2000 56-67% 25-36% 15-19% 1600-2200
12-15 54-64% 28-38% 14-18% 2000-2400 58-69% 32-44% 15-19% 2200-2700
16-39 50-60% 32-38% 15-19% 2000 55-65% 38-44% 16-20% 2300
40-60 45-55% 30-36% 15-19% 1800 50-60% 36-42% 16-20% 2100
mais
de 60 40-55% 29-35% 14-18% 1600 45-60% 34-40% 15-19% 1800
desportista
16-50 52-64% 34-41% 15-19% 2600 58-70% 41-48% 16-20% 3000
Mulheres
Valores normais
Homens
Valores normais
Idade
(anos)
água
músculos
ossos calorias
(kcal)
água
músculos
ossos calorias
(kcal)
