792904
41
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
41
Polnisch
1.
Należy stawać z lekko
zgiętymi kolanami na
płycie podstawy. Należy
podpierać się rękoma w
pasie.
(prosty trening pleców,
bioder i nóg)
2.
Należy stawiać naprze-
miennie lekko ugiętą raz
jedną raz drugą nogę na
płycie podstawy i pod-
pierać się rękoma w pasie.
(trening pleców, bioder
i nóg o umiarkowanym
stopniu)
3.
Należy stawać z lekko
zgiętymi kolanami
na płycie podstawy,
podpierać się rękoma
w pasie i pochylać się
troszkę do przodu.
(intensywny trening
pleców, bioder i nóg)
4.
Należy stawać z lekko
zgiętymi kolanami
na płycie podstawy i
pociągać lekko zgiętymi
ramionami elastyczne
ekspandery do przodu,
napinając je.
(prosty trening pleców,
bioder i nóg)
7.
Należy położyć ręce na
płycie podstawy i prze-
sunąć się do pozycji – głę-
boki podpór na dłoniach.
(intensywny trening
barków, mięśni ramion,
mięśni górnych partii ciała i
mięśni nóg).
8.
Należy położyć się na
plecach przed Vibro 3000,
położyć stopy na płycie
podstawy i unosić biodra.
(trening nóg, ud i mięśni
bioder o umiarkowanym
stopniu)
9.
Należy obróć się tyłem do Vibro
3000 i przyjąć tylną pozycję –
podpór na dłoniach. (intensywny
trening barków, mięśni ramion,
mięśni górnych partii ciała i mięśni
nóg).
5.
Należy stawać z lekko zgiętymi ko-
lanami na płycie podstawy i rozciągać
uniesionymi ramionami elastyczne
ekspandery na boki, napinając je.
(intensywny trening pleców, bioder i
nóg)
6.
Należy położyć ręce
na płycie podstawy i
przesunąć się do pozycji
wyjściowej – podpór na
dłoniach.
41


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Christopeit VIBRO 3000 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Christopeit VIBRO 3000 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 3.03 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info