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F

La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous vou-
lez transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la ma-
chine vers la desnaon désirée.

Un entraînement ecace demande un correct réglage de la selle. Il
faut que vos genoux soient encore légèrement pliés si les pédales se
trouvent dans la posion la plus basse. Pour régler la selle, dévissez de
quelques tours le bouton et rez-le légèrement. Régler la selle dans la
posion désirée, relâchez le bouton et revissez-le.

Veillez à ce que le bouton soit remis en posion correcte et qu’il soit
solidement vissé. Ne dépassez jamais la hauteur maximale de la selle.
Descendez toujours de la machine avant de modier un réglage.
Une posion d‘assise biomécanique opmale assure une transmission
opmale de la puissance. Lobjecf est que la force la plus grande pos-
sible existant arrive sur les pédales et les muscles avec des travaux d‘un
eet opmal. La posion assise aecte les muscles sont ulisés princi-
palement dans l‘essence. La posion du guidon droit est responsable
de la tenue de la pare supérieure du corps. Est les réglages de guidon
choisis horizontalement an que vous obteniez une posture athléque.
À chaque nouvelle inclinaison vers le corps, une atude plus détendue
est ajusté. Pour régler le guidon il sut de desserrer la vis jusqu‘à ce
que le guidon peut être amené dans la posion désirée et serrez-les
après ajustement de nouveau fermement.

Pour des problèmes tels que maux de dos / genou ou engourdissement
dans les pieds empêché par un manque de place assise sur la moto le
mainen d‘un bon réglage de la selle et le guidon est fortement recom-
mandée.


a.Après avoir réglé la selle dans la posion désirée, placez votre pied-
dans la bande de la pédale et saisissez solidement la
poignée..
b.Essayez de mere votre poids ener sur ce pied et en même
temps,levez l’autre jambe par-dessus la machine et placez
l’autre pied dans l’autre bande.
c.Vous êtes maintenant dans la correcte posion pour commencer
votreentraînement.

a.Tenez vos mains sur la poignée, veillez à ce que vos deux pieds ontété
placés correctement dans les bandes des 2 pédales.
b.Pédalez sur la machine ulisant vos 2 pieds alternavement.
c.Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modiez la résistan-
cean d’intensier l’exercice.

a.Ralenssez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes arrêté(e).
b.Saisissez solidement la poignée gauche avec la main gauche, lan-
cezvotre pied par-dessus la machine et posez-le par
terre. Ensuite, meez également l’autre pied par terre.
Remarque:
Cee machine d’exercice staonnaire simule cycler. La pression sur
les arculaons est moins élevée, diminuant les risques de blessures
d’impact. Cee machine propose des entraînements cardiovasculaires
non-impact, dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les
préférences de l’ulisateur. Les muscles de la pare inférieure et supé-
rieure du corps deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire aug-
mentera et votre corps restera en pleine forme.
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