471821
18
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/23
Next page
FR-35FR-34
FR
Entraînement Rythme cardiaque
Cette partie offre une vue générale de lentraînement avec les données de rythme cardia-
que. Pour tout complément dinformations, veuillez consulter les livres et les sites web
contenant plus de détails sur ce sujet.
En général, le rythme cardiaque augmente pendant lentraînement. Plus ce dernier est
intensif, plus le rythme cardiaque est élevé. Mesurer le rythme de vos battements cardia-
ques est un bon moyen de mesurer lintensité de votre entraînement. En sélectionnant
des zones cibles de rythme cardiaque (RC) et en suivant des entraînements pré-détermi-
nés, vous serez capables de vous entraîner de façon plus efficace. Avant de commencer
un programme dentraînement, veuillez consulter un médecin ou un entraîneur sportif.
1. Comment améliorer sa forme
Le cyclisme est lune des activités les plus efficaces pour améliorer sa forme. Pour
améliorer sa forme au moyen du cyclisme, précisez une zone ciblée de fréquence
cardiaque de 30% à 70% de votre fréquence cardia- que (FC) maximum, selon vos
forces. Pour un meilleur résultat, faites de lexercice régulièrement dans cette zone
pour des périodes dau moins 20-30 minutes, 3 fois ou plus par semaine.
Pour obtenir votre zone ciblée, voir la table den dessous qui illustre la relation entre la
fréquence cardiaque et le niveau dentraînement. Pour les débutants, il est recom-
mandé de commencer à un niveau dau moins 30% de votre niveau maximum. A
partir de ce niveau, augmentez peu à peu le niveau selon votre forme et expérience.
Les niveaux supérieurs à 70% de votre fréquence cardiaque (FC) maximum porteront
sur lexercice anaérobic et moins sur lexercice aérobic.
Suite
RYTHME CARDIAQUE (bpm)
AGE
200
180
160
140
120
100
90
20 30 40 50 60 70
PLAGE
IDEALE
PLAGE
IDEALE
30%30%
40%40%
50%50%
60%
70%
80%80%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
R
Y
TH
M
E
C
A
R
D
IA
Q
U
E
M
A
X
IM
U
M
(204
RYTHME CARDIAQUE MAXIMUM (204 0.69 x A
G
E
)
0.69 x AGE)
R
Y
TH
M
E
C
A
R
D
IA
Q
U
E
M
A
X
IM
U
M
(204 —
0.69 x A
G
E
)
190 190 AGE AGE
180 180 AGE AGE
190 — AGE
180 — AGE
Niveau d’Entra
nement
M2/- M1/+
Réglage de la zone cible de la fréquence cardiaque
Vous pouvez sélectionner la zone cible de la fréquence cardiaque et changer la limite
supérieure/inférieure.
* Arrêtez les mesures et effectuez une réinitialisation (page 17) avant de changer la
zone cible de la fréquence cardiaque. Si vous n'effectuez pas de réinitialisation, DATA
RESET s'affiche sur l'écran et le changement de zone cible de la fréquence cardia-
que est impossible.
* Voir Utilisation de la zone cible (page 37).
1. Appuyez sur la touche MENU sur l'écran de mesure pour
passer à l'écran de menu initial.
Affichez l'écran HR.ZOne à l'aide des touches M1/+ et M2/-
et confirmez avec la touche SSE.
Ecran initial du menu :
MENU
Changement de menu :
M1/+
M2/-
Confirmez :
SSE
2. Choisissez la zone cible de la fréquence cardiaque parmi
OFF, I, 2, 3 ou 4 à l'aide des touches M1/+ et M2/-.
Lorsque vous utilisez la zone cible, sélectionnez entre 1 et 4,
confirmez avec la touche SSE, puis procédez à l'étape 3.
Lorsque vous n'utilisez pas la zone cible de la fréquence
cardiaque, sélectionnez OFF, puis procédez à l'étape 4.
Sélectionnez la zone :
M1/+
M2/-
Confirmez :
SSE
3. Entrez la limite inférieure de la zone sélectionnée à l'aide des
touches M1/+ et M2/- et entrez la limite supérieure de la
même façon après avoir appuyé sur la touche SSE.
Augmenter/diminuer :
M1/+
M2/-
Confirmez :
SSE
4. Appuyez sur la touche MENU pour revenir à l'écran de menu
initial (écran HR.ZOnE) et confirmez le(s) changement(s).
Appuyez à nouveau pour revenir à l'écran de mesure.
Vers l'écran de menu initial/de mesure :
MENU
* Vous pouvez entrer n'importe quelle limite inférieure/supérieure pour chaque zone;
cependant, la limite supérieure est ajustée automatiquement à la limite inférieure +
1 lorsque la limite inférieure entrée dépasse la limite supérieure. S'il s'agit de la
limite supérieure, la limite inférieure sera alors ajustée de la même façon.
* La limite supérieure est affichée avec des petits caractères dès quelle dépasse
199.
(ou)
(ou)
Limite inférieure
Limite supérieure
(ou)
Réglage actuel
OFF
01
02
⋅⋅⋅⋅⋅⋅
⋅⋅⋅⋅⋅⋅
⋅⋅⋅ 04
OFF
(Dos)
(Dos)
18


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Cateye CC-TR300TW at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Cateye CC-TR300TW in the language / languages: French as an attachment in your email.

The manual is 0,94 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Cateye CC-TR300TW

Cateye CC-TR300TW User Manual - English - 23 pages

Cateye CC-TR300TW User Manual - German - 23 pages

Cateye CC-TR300TW User Manual - Dutch - 23 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info