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TF70
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33 112 112 178 55 99 99 157 77 86 90 136
34 112 112 177 56 98 98 156 78 85 90 135
35 111 111 176 57 98 98 155 79 85 90 134
36 110 110 175 58 97 97 154 80 84 90 133
3. Die Herzfrequenzprogramme beginnen stets mit einem kurzen Warm-Up. Danach errechnet
der Computer die Dierenz zwischen der eingestellten Zielherzfrequenz und Ihrer aktuellen
Herzfrequenz. Liegt Ihr Puls unter dem Zielwert, erhöht das Laufband die Geschwindigkeit
in Schritten von 0,5 km/h, bis Ihr Zielpuls und Ihr tatsächlicher Puls übereinstimmen oder die
Höchstgeschwindigkeit erreicht ist. Sollten Sie bei Höchstgeschwindigkeit noch unter Ihrem
Zielpuls liegen, erhöht das Laufband nun die Steigung. Sollten Sie über dem Zielpuls liegen,
wird zunächst die Steigung gesenkt und schließlich die Geschwindigkeit.
3.3.5 Körperfett- und Fitness-Test
1. Wenn das Laufband still steht, drücken
Sie Prog, um zum Körperfetttest (Body fat
testing) zu gelangen.
2. Hier werden nacheinander folgende Werte
abgefragt: F-1 – Geschlecht / F-2 – Alter
/ F-3 – Größe / F-4 – Gewicht. Geben Sie
die Werte mit Hilfe der Pfeiltasten ein. Um
zum nächsten Wert zu gelangen, drücken
Sie Mode.
3. Wenn Sie alle Werte eingegeben haben,
gelangen Sie zu Schritt F-5. Umfassen
Sie nun für einige Sekunden die
Handpulssensoren. Ihnen wird nun ein
Wert angezeigt, der eine Einschätzung
Ihres Gewichts darstellt. Folgende
Tabelle gibt Ihnen ein Überblick über die
Ergebnisse.
FAT Kategorie Wertebereich
F-1 Geschlecht 01- Mann 02- Frau
F-2 Alter 10-99 (25)
F-3 Größe 100-200 (170)
F-4 Gewicht 20-150 (70)
F-5
Note
<19 Untergewicht
19~25 normales Gewicht
25~29 leichtes Übergewicht
>29 starkes Übergewicht
25


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