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RX40
4.4.10 Weitere Einstellungen
Anzeige Trainingsende
Am Ende des Trainings wird folgendes auf der Konsole angezeigt.
END: Alle Gesamttrainingswerte.
AVERAGE: Ihre durchschnittlichen Trainingswerte.
BMI: Der Body Mass Index ist ein guter Weg, um zu ermitteln, ob
Übergewicht ein Gesundheitsrisiko darstellt.
BODY FAT % ~ KÖRPERFETT %: Ihr geschätztes Körperfett in %.
BMR: Ihr Grundumsatz (Basal Metabolic Rate) ist die Mindestmenge an Energie, die
ein Körper pro Tag bei völliger Ruhe zur Erhaltung seiner Funktionen benötigt.
TDEE ~ Gesamtenergieumsatz: Ihr Gesamtenergieumsatz ist eine Schätzung der
täglich benötigten Kalorien. Wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren, ist der
Gesamtenergieumsatz eine gute Richtlinie.
Kalorienberechnung bei Gewichtsreduzierung
Wenn Sie die Kalorien zählen, die Sie täglich verbrauchen, ziehen Sie den
Gesamtenergieumsatz ab und das Ergebnis zeigt Ihnen an, ob Sie Gewicht verlieren
oder zunehmen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie die
Kalorienzufuhr senken. Das sollte allerdings nicht zu schnell geschehen, da es Ihren
Stowechsel negativ beeinussen könnte.
Zahl Klassizierung Risiko
Unter 18 Untergewichtig Niedriges Risiko
19 - 25 Normal Durchschnittliches Risiko
26 - 30 Übergewichtig Hohes Risiko
31 und mehr Adipös Sehr hohes Risiko
Klassizierung Frauen (% Fett) Männer (% Fett)
Essentielles Fett 10-13% 2-4%
Sehr niedrig 14-20% 6-13%
Niedrig 21-24% 14-17%
Durchschnitt 25-31% 18-25%
Adipös 32% plus 26% plus
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