737197
31
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
Montage-/Gebruikershandleiding
31
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt,
kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden
die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt
weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
3 keer per week gedurende ongeveer 14 minuten per dag.
Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
Opmerking: Als u nog maar pas begint te trainen (of opnieuw regelmatiger begint te trainen) en u niet in staat bent om op een comfortabele
manier 14 minuten ononderbroken te trainen, dan mag u zich beperken tot 5 à 10 minuten en uw trainingstijd geleidelijk opbouwen
tot 14 minuten in totaal.
Trainingsintensiteit
De intensiteit van uw training verhogen:
Verleg uw grenzen om het aantal pedaalomwentelingen per minuut te verhogen.
Plaats uw voeten meer naar achteren op de pedalen.
Verhoog de intensiteit, terwijl u even snel blijft trappen of het tempo verhoogt.
Gebruik uw boven- en onderlichaam op verschillende niveaus.
Verzet uw handen op de handgrepen om andere delen van het bovenlichaam te trainen.
Handenplaatsing (keuze van de grepen)
Dittnesstoestelisuitgerustmetverschillendehandgrepen,waarmeeuopallerleimanierenkunttrainen.Naverloopvantijdkuntuuwhanden
verzetten om andere spiergroepen te trainen.
Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens het trainen kunt u snelheids- en weerstandsveranderingen
verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk letsel te voorkomen.
De bewegende handgrepen maken een verscheidenheid aan trainingen voor het bovenlichaam mogelijk. Bij het eerste gebruik plaatst u uw handen
op de bewegende handgrepen waar dat het meest comfortabel en stabiel aanvoelt.
De vaste handgrepen onder het consoleblok kunnen ook worden gebruikt voor meer stabiliteit tijdens een training. Bovendien kunnen zij uw hartslag
verstrekken.
Voor een training voor de benen leunt u naar voren totdat uw voorarmen gelijklopen met de aerobars, met uw handen omhoog. Let op de beweging
van de bewegende handgrepen wanneer u naar voren leunt tijdens de training.
Opstappen en afstappen
Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.
Denk eraan dat de pedalen en de handgrepen met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen wanneer een van deze
onderdelen wordt bewogen. Neem de vaste handgrepen vast om uzelf in evenwicht te houden. U zou zich anders ernstig kunnen
verwonden.
Zorg dat er zich niets onder de pedalen of in de weerstandsventilator bevindt voordat u het toestel in beweging brengt.
Opstappen:
1. Draai de pedalen totdat het dichtstbijzijnde pedaal helemaal naar onderen staat.
2. Neem de vaste handgrepen vast onder het consoleblok.
3. Houd u vast aan de vaste handgrepen, ga op het onderste pedaal staan en plaats uw andere voet op het andere pedaal.
Bedieningen
31


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bowflex M6 Max Trainer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bowflex M6 Max Trainer in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 19,22 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Bowflex M6 Max Trainer

Bowflex M6 Max Trainer Usermanual and installation guide - English - 52 pages

Bowflex M6 Max Trainer Usermanual and installation guide - German - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info