Manual Bowflex M6 Max Trainer (page 25 of 52) (Dutch)

737197

Zoom out

Zoom in

1/52

Montage-/Gebruikershandleiding

Fitness Basics

Frequentie

Omgezondteblijven,gewichtteverliezenenuwcardiovasculaireuithoudingsvermogenteverbeterenmoetuhetBowex™MaxTrainer™-cardio-

toestel ten minste 3 keer per week ongeveer 14 minuten per dag gebruiken.

Als u nog maar pas begint te trainen (of opnieuw regelmatiger begint te trainen) en u niet in staat bent om op een comfortabele manier 14 minuten

ononderbroken te trainen, dan mag u zich beperken tot 5 à 10 minuten en uw trainingstijd geleidelijk opbouwen tot 14 minuten in totaal.

Als u een drukke agenda hebt en niet in staat bent om dagelijks 14 minuten ononderbroken training in te plannen, probeer dan een totaal van 14

minuten te bereiken door middel van verschillende kortere trainingen op dezelfde dag. Bijvoorbeeld, 7 minuten ’s ochtends en 7 minuten ’s avonds.

Dit kan een geweldige manier zijn om met cardiotraining te starten als u intense activiteit niet gewend bent.

VoordebesteresultatencombineertudetrainingenmetuwBowex™MaxTrainer™-cardiotoestelmeteenkrachttrainingsprogrammaopeenBow-

ex™-homegymofmetBowex™SelectTech™-haltersenvolgtudeBowex™-gidsvoorgewichtsverliesdiebijdezehandleidingismeegeleverd.

Regelmaat

Drukke werkagenda’s, familiale verplichtingen en dagelijkse bezigheden kunnen een domper zijn op regelmatige lichaamsbeweging in uw leven.

Volg deze tips om uw kansen op succes te vergroten:

Planuwtrainingennetzoalsuvergaderingenenafsprakenplant.Kieselkeweekspeciekedagenentijdstippenenprobeeruaandezetrainingsmo-

menten te houden.

Sluit een pact met een gezinslid, vriend of echtgenoot en moedig elkaar aan om elke week op koers te blijven. Laat vriendelijke herinneringsberich-

ten achter om de regelmaat erin te houden en leg aan elkaar verantwoording af.

Maak uw trainingen interessanter door af te wisselen tussen trainingen met een vast tempo (zelfde snelheid) en intervaltrainingen (gevarieerde

snelheid).HetBowex™MaxTrainer™-cardiotoestelisnogleukermetditsoortafwisseling.

Kleding

Hetisbelangrijkomgeschikt,veiligencomfortabelschoeiselenkledingtedragenbijhetgebruikvanhetBowex™MaxTrainer™-cardiotoestel,

zoals:

• Wandel- of hardloopschoenen met rubberen zolen voor sporters.

• Sportkleding waarin u vrij kunt bewegen en comfortabel koel blijft.

• Steun die stabiliteit en comfort biedt bij het sporten.

• Trainingsvriendelijke drinkbus voor constante hydratatie.

Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam verbrandt.

Degraekiseenbeknopterichtlijnmetdedoorgaansvoorgesteldedoelhartslagwaardenvoorpersonenvanuwleeftijd.Zoalswehierbovenreeds

vermeldden, kan uw optimale doelhartslag hoger of lager liggen. Vraag uw arts om advies in verband met uw persoonlijke doelhartslagzone.

Opmerking: Zoalsdatmetalletrainingenentnessprogramma’shetgevalis,moetuookhierdeintensiteitendeduurvandetrainingnaareigen

goeddunken verhogen.

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bowflex M6 Max Trainer in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 19,22 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Bowflex M6 Max Trainer

Bowflex M6 Max Trainer Usermanual and installation guide - English - 52 pages

Bowflex M6 Max Trainer Usermanual and installation guide - German - 52 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Bowflex M6 Max Trainer Manual

Product: