670013

Bowflex M3i Max Trainer Manual

33
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
Montage-/Gebruikershandleiding
33
Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.
Handmatig programma (Quick Start)
Het handmatige trainingsprogramma is een open training waarbij alleen uw totale trainingsduur wordt bijgehou-
denenuvolledigdecontrolebehoudtoveruwtraining.Hettrainingsproeldisplaytoonthetcalorieverbruikvoor
het handmatige programma.
1. Ga op het toestel staan.
2. DrukopdeUSER-toetsomuwgebruikersproeltekiezen.
3. Druk op de START-toets om het handmatige programma te starten.
4. Stop met trappen en druk op PAUSE/END om de training te pauzeren wanneer u klaar bent. Druk nogmaals op de PAUSE/END-toets om de
trainingtebeëindigen.
MAX-intervaltrainingsprogramma
Het MAX-intervaltrainingsprogramma is een training die intensieve inspannin-
gen ('ACTIEF') afwisselt met tragere rustperioden waarbij u op adem kunt ko-
men ('RUST'). Beide segmenten worden herhaald in acht cycli. Het trainings-
proeldisplaytoonthetcalorieverbruikvoorhetMAX-intervalprogramma.
1. Ga op het toestel staan.
2. DrukopdeUSER-toetsomuwgebruikersproeltekiezen.
Opmerking: Tijdens de training toont de console de streefdoel-leds op
basisvandegekozeninstellingeninhetgebruikersproel.
3. Druk op de MAX Interval-toets.
Opmerking:Hettrainingsproeldisplayzalhetcalorieverbruiksproelaandehuidigegebruikersinstellingenaanpassen.
4. De training begint met een hoorbare aftelling terwijl de caloriewijzer over het display heen en weer beweegt en vervolgens het huidige calorie-
verbruik aangeeft. De streefdoel-leds lichten ook op tot aan het aanbevolen calorieverbruik.
Het eerste trainingssegment is een 'ACTIEF' interval dat minder lang duurt. Span uzelf op een veilige manier in om uw calorieverbruik in het
streefdoel (rode leds) te krijgen en handhaaf dit calorieverbruik totdat de tijd 00:00 bereikt.
Opmerking:Hetstreefdoelvoorcalorieverbruik(leds)wordtalleenalseenvoorgestelddoelopgegeven.Dereeksmet5ledsbiedtlagere
doelen, zodat een gebruiker zijn voortgang naar hogere leds kan volgen naarmate zijn conditie verbetert. Om het streefdoel voor
calorieverbruik (leds) te wijzigen drukt u op de overeenkomstige toets om het calorieverbruik te verhogen of te verlagen totdat het
streefdoel de gewenste waarde nadert.
Vanaf de laatste 3 seconden van de 'ACTIEVE' periode begint de console hoorbaar af te tellen.
5. Wanneerdeintervaltijd'00:00'bereikt,maaktdeconsolehetderdebevestigingsgeluidenbeginthetvolgendesegmentvandetraining,een
'RUST-segment'.
De streefdoel-leds gaan van rood naar groen en geven een lager calorieverbruik aan. Ga door met trainen tijdens het RUST-interval, maar op
een lager niveau.
Vanaf de laatste 3 seconden van de 'RUST-periode' begint de console hoorbaar af te tellen. Het interval zal bijna opnieuw overschakelen van
'RUST' naar 'ACTIEF'.
6. Wanneer de intervaltijd '00:00' bereikt, maakt de console een bevestigingsgeluid en begint het volgende 'ACTIEVE' segment.
De overschakeling van 'ACTIEF' naar 'RUST' wordt in 8 cycli tijdens de training herhaald.
7. Wanneer het laatste 'RUST-segment' is voltooid, geeft de console eerst 'WORKOUT COMPLETE' (Training voltooid) weer, en daarna de
trainingsresultaten. De console toont de totale duur van de 'ACTIEVE' intervallen naast de TOTALE DUUR van de training. Zonder enige input
gedurende5minutenwordtdeconsoleautomatischinslaapstandgezet.
Opmerking: Alseenintervaltrainingwordtbeëindigdvoordatalle16segmentenzijnvoltooid,toontdeconsolealleenhetlaatstevoltooide
segmentophetprogrammaproel.
USER
TOTAL
ACTIVE
REST
TOTAL
Speed Interval
Calorie Burn
30 seconds
90 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
Strength Interval
45 seconds
90 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
Fat Burn
Stairs
Max Interval *
25 seconds
80 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
Manual *
Calorie Goal
Fitness Test
… 33 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bowflex M3i Max Trainer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bowflex M3i Max Trainer in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 13,92 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Bowflex M3i Max Trainer

Bowflex M3i Max Trainer Usermanual and installation guide - English - 52 pages

Bowflex M3i Max Trainer Usermanual and installation guide - German - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info