737192
42
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
Gebruikershandleiding
42
Elk oefensegment bestaat uit een oefening voor dat trainingsprogramma. Zoek het geselecteerde trainingsprogramma in de trainingsgids en vervol-
gens de juiste oefening met behulp van de kleur van het oefensegment. Wanneer het oefensegment van kleur verandert, gebruikt u de trainingsgids
voor het uitvoeren van de volgende oefening.
De softwareapp volgt de console. U kunt er dus ook de oefening en alle bijbehorende informatie om deze uit te voeren, bekijken. De softwareapp
gaat automatisch naar de volgende oefening in het programma.
SPRINT-programma
(WERK: 20 seconden, RUST: 10 seconden, PAUZE: 60
seconden, Totale tijd: 18:20)
Het SPRINT-programma heeft 4 rondes, waarbij elke ronde
bestaat uit twee oefeningen. Het programma wisselt de twee
oefeningen met elkaar af totdat de ronde voltooid is. Op het
einde van de ronde wordt een pauze van 60 seconden voorzien.
Daarna start de eerste oefening van de volgende ronde, waarbij
de routine wordt hervat.
Elke oefening wordt gedurende 20 seconden (Werk) uitgevoerd,
gevolgd door 10 seconden rust.
CIRCUIT-programma
(Werk: 25 seconden, Rust: 15 seconden, Pauze: 20 seconden,
Totale tijd: 21:20)
Het CIRCUIT-programma heeft 4 rondes, waarbij elke ronde bestaat
uit acht oefeningen. Het programma gaat door elke oefening
totdat de ronde voltooid is, waarna een pauze van 20 seconden is
voorzien. Daarna start de volgende ronde en gaat het programma
opnieuw door alle oefeningen.
Elke oefening wordt gedurende 25 seconden (Werk) uitgevoerd,
gevolgd door 15 seconden rust.
R
e
s
i
s
t
a
n
c
e
L
e
v
e
l
1
-
1
6
Volume
Start
Start
Pause
Stop
1
2
User
3
4
Sprint Circuit Builder
Manual
Add Time
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
SPRINT Circuit Builder Manual
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1. Snel hurken
2. Borst-press
3. Hurksprong
4. Voorovergebogen roeien
5. Neertrekken met rechte armen en
achterwaartse kniedoorbuiging
6. Afwisselende bicepskrul met
gespreide benen
7. Tricepsoefening
8. Hurken met bovenhoofdse press
R
e
s
i
s
t
a
n
c
e
L
e
v
e
l
1
-
1
6
Volume
Start
Start
Pause
Stop
1
2
User
3
4
Sprint Circuit Builder
Manual
Add Time
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
SPRINT Circuit Builder Manual
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
ROUND
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1
2
3
4
1 2 3 4 5 6 7 8
1. Tricepsoefening
2. Borst-y met voorwaartse
kniedoorbuiging
3. Kruisende, achterwaartse y-
beweging
4. Sprong met gespreide benen
5. Bicepskrul met kniedoorbuiging
6. Kapbeweging van boven naar onder
met zijwaartse doorbuiging
7. Heupstrekken
8. Arm-schouder-press met gespreide
benen
42


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bowflex HVT at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bowflex HVT in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 15,4 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Bowflex HVT

Bowflex HVT User Manual - English - 52 pages

Bowflex HVT User Manual - German - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info