764927
15
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/23
Next page
28 29
Les 3
Les 6
Les 4
Les 7
Les 5
Les 8
Hand-knielanding
1. Begin vanuit een staande posi-
tie en houd uw ogen gericht op
het randkussen.
2. Land op uw handen en knieën
op de mat.
3. Druk uzelf met uw handen om-
hoog en keer terug in staande
positie.
Buiklanding
1. Begin vanuit een lage sprong
en land in liggende positie op
de mat.
2. Houd uw armen onder uw
borst.
3. Druk uzelf omhoog en keer
terug in staande positie.
Ruglanding
1. Begin vanuit een lage sprong
en land op uw rug.
2. Houd uw kin op uw borst als
u landt.
3. Schop uw benen vooruit en
omhoog en keer terug in
staande positie.
Halve schroef
1. Begin vanuit de buiklanding en
duw uzelf met uw armen naar
links of naar rechts, terwijl u
uw lichaam in tegengestelde
richting draait.
2. Draai uw hoofd en uw schou-
ders in de richting waarin u uw
lichaam draait.
3. Houd uw rug parallel aan de
mat en uw nek recht.
4. Nadat u een halve draai hebt
gemaakt, landt u met een
buiklanding.
Hand-knielanding
1. Begin vanuit een staande posi-
tie en houd uw ogen gericht op
het randkussen.
2. Land op uw handen en knieën
op de mat.
3. Druk uzelf met uw handen om-
hoog en keer terug in staande
positie.
Heupdraai
1. Begin met een zitlanding.
2. Draai uw hoofd naar links
of naar rechts en zwaai uw
armen in dezelfde richting.
3. Draai uw heupen in dezelfde
richting als uw hoofd en uw
armen, zodat u een volledige
draai maakt.
4. Land in de zitlanding.
5. Houd uw rug parallel aan de
mat en uw nek recht.
6. Nadat u een halve draai hebt
gemaakt, landt u met een
buiklanding.
NL NL
15


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Blumill SDT-1004HI at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Blumill SDT-1004HI in the language / languages: English, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 0,69 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info