ÃÂÈÚÈÛÌfi˜
Ã∂πƒπ™ª√™
∫·Ù¿ ÙËÓ ·Ê‹ ÙˆÓ Ï‹ÎÙÚˆÓ ·ÎÔ‡ÁÂÙ·È ¤Ó·˜ Û‡ÓÙÔÌÔ˜
‹¯Ô˜ Ô˘ ÂȂ‚·ÈÒÓÂÈ ÙËÓ ·Ê‹ Î·È ÙËÓ ÂÈÏÔÁ‹ ÙÔ˘
ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜.
ƒÀ£ªπ™∏ ∆√À ƒ√§√°π√À
¶·Ù‹ÛÙ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ Ú‡ıÌÈÛ˘ ÚÔÏÔÁÈÔ‡
¿ (CLOCK) ÌÈ·
ÊÔÚ¿ ÁÈ· ÙËÓ 12ˆÚË ¤Ó‰ÂÈÍË Ù˘ ÒÚ·˜ Î·È ‰‡Ô ÊÔÚ¤˜ ÁÈ·
ÙËÓ 24ˆÚË ¤Ó‰ÂÈÍË Ù˘ ÒÚ·˜. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ·Ù‹ÛÙ ٷ
·ÓÙ›ÛÙÔȯ· ·ÚÈıÌËÙÈο ‰›· ÁÈ· ÙËÓ Ú‡ıÌÈÛË Ù˘ ÒÚ·˜
Ù˘ Ë̤ڷ˜.
¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ·: °È· Ó· Ú˘ıÌ›ÛÂÙ ÙËÓ ÒÚ· 6:00 Û .Ì. ‹ Ì.Ì.:
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ Ú‡ıÌÈÛ˘ Ù˘ ÒÚ·˜
¿, Ë ÔıfiÓË
‰Â›¯ÓÂÈ ÒÚ· 12 (12ˆÚË ¤Ó‰ÂÈÍË) ‹ ·Ù‹ÛÙ ‰‡Ô ÊÔÚ¤˜ ÙÔ
Ï‹ÎÙÚÔ Ú‡ıÌÈÛ˘ Ù˘ ÒÚ·
¿, Ë ÔıfiÓË ‰Â›¯ÓÂÈ ÒÚ· 24
(24ˆÚË ¤Ó‰ÂÈÍË).
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ÙÔ˘ ÂÓfi˜ ÏÂÙÔ‡ ÙfiÛ˜ ÊÔÚ¤˜,
̤¯ÚÈ Ó· ÂÌÊ·ÓÈÛÙ› ÛÙËÓ ÔıfiÓË Ë ¤Ó‰ÂÈÍË 6:00 (‹ 18:00
ÁÈ· 24ˆÚË ¤Ó‰ÂÈÍË).
ñ °È· ÂȂ‚·›ˆÛË ·Ù‹ÛÙ ÂÎ Ó¤Ô˘ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ Ú‡ıÌÈÛ˘
ÒÚ·˜
¿. ™Â ÂÚ›ÙˆÛË ÂÈÛ·ÁˆÁ‹˜ Ï·Óı·ÛÌ¤ÓˆÓ ÙÈÌÒÓ
ÒÚ·˜, .¯. 6:70 ‹ 25:40, ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÛÙËÓ ÔıfiÓË ÌÂÙ¿
ÙËÓ ÂȂ‚·›ˆÛË ·˘Ù‹˜ Ù˘ Ï·Óı·Ṳ̂Ó˘ ÂÈÛ·ÁˆÁ‹˜ ÌÂ
ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ øƒ∞ ÎÈ ¿ÏÈ Ë ¤Ó‰ÂÈÍË 12 H ‹ 24 H.
ªÔÚ›Ù ÙÒÚ· Ó· ÂÈÛ¿ÁÂÙ ÙËÓ ÛˆÛÙ‹ ÒÚ·.
∫·Ù¿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ‰È·‰Èηۛ·˜ „Ë̷ۛÙÔ˜ /
‚ڷ̷ۛÙÔ˜ ÌÔÚ›Ù ӷ ÂϤÁÍÂÙ ÙËÓ ÒÚ·, ·ÙÒÓÙ·˜ ÙÔ
Ï‹ÎÙÚÔ Ú‡ıÌÈÛ˘ ÒÚ·˜
¿.
µƒ∞™πª√ ∫∞π æ∏™πª√
™∆√¡ º√Àƒ¡√ ªπ∫ƒ√∫Àª∞∆ø¡
°È· Ó· Ì·ÁÂÈÚ‡ÂÙ ‹ Ó· „‹ÓÂÙ Ì ÙÔÓ ÊÔ‡ÚÓÔ
ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ, ı· Ú¤ÂÈ Ó· Ú˘ıÌÈÛÙÔ‡Ó Ô ¯ÚfiÓÔ˜ Î·È Ë
ÈÛ¯‡˜. √ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ˜ ¯ÚfiÓÔ˜ ‚ڷ̷ۛÙÔ˜ / „Ë̷ۛÙÔ˜
Ô˘ ÌÔÚ› Ó· Ú˘ıÌÈÛÙ› Ì ÙÔ ¿ÙËÌ· ÙˆÓ ·ÚÈıÌËÙÈÎÒÓ
‰›ˆÓ Â›Ó·È 99 ÏÂÙ¿ Î·È 99 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·.
¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ·: ∞˜ ˘Ôı¤ÛÔ˘Ì fiÙÈ ı¤ÏÂÙ ӷ ÂÈÛ¿ÁÂÙ οÙÈ
ÛÙÔÓ ÊÔ‡ÚÓÔ ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ ÁÈ· 5 ÏÂÙ¿, Ì ÙÔ 60% Ù˘
ÈÛ¯‡Ô˜ ÙˆÓ ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ.
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÙÚÂȘ ÊÔÚ¤˜ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ π™ÃÀ™ (POWER)
´.
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ¤ÓÙ ÊÔÚ¤˜ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ÙÔ˘ ÂÓfi˜ ÏÂÙÔ‡.
ñ ¶·Ù‹ÛÙÂ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ∂∫∫π¡∏™∏ ¸.
Àfi‰ÂÈÍË: ¶·Ù‹ÛÙ ηٿ ÙË ‰È·‰Èηۛ· „Ë̷ۛÙÔ˜ /
‚ڷ̷ۛÙÔ˜ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ∂∫∫π¡∏™∏, ÁÈ· Ó· ÂÌÊ·ÓÈÛÙ›
ÁÈ· 3 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· Ë ¤Ó‰ÂÈÍË Ù˘ ÈÛ¯‡Ô˜.
¶Ï‹ÎÙÚÔ π™ÃÀ™ (POWER)
ªÂ ÔÏÏ·Ïfi ¿ÙËÌ· ÙÔ˘ Ï‹ÎÙÚÔ˘ π™ÃÀ™ (POWER)
´
ÂÈϤÁÂÙ ¤Ó·Ó ·fi ÙÔ˘˜ ·ÎfiÏÔ˘ıÔ˘˜ ‚·ıÌÔ‡˜ ÈÛ¯‡Ô˜
ÁÈ· ÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ÊÔ‡ÚÓÔ˘ ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ;
¶¿ÙËÌ· πÛ¯‡˜ ¶ÂÚÈÁÚ·Ê‹
1x 100% À„ËÏ‹
2x 080% À„ËÏ‹ ÚÔ˜ ÌÂÛ·›·
3x 060% ªÂÛ·›·
4x 040% ÷ÌËÏ‹ ÚÔ˜ ÌÂÛ·›·
5x 020% ÷ÌËÏ‹
§∂π∆√Àƒ°π∞ °∫ƒπ§
¶ÚÔÛÔ¯‹ ΛӉ˘ÓÔ˜ ÂÁη˘Ì¿ÙˆÓ!
∫·Ù¿ ÙË ¯Ú‹ÛË Ù˘ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜ «GRILL» ÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi
ÙÔ˘ ÊÔ‡ÚÓÔ˘ ·Ó·Ù‡ÛÛÂÈ ˘„ËϤ˜ ıÂÚÌÔÎڷۛ˜.
ºÚÔÓÙ›ÛÙÂ ÒÛÙÂ Ó· ÊÔÚ¿ÙÂ ¿ÓÙÔÙÂ Á¿ÓÙÈ· fiÙ·Ó
¯ÂÈÚ›˙ÂÛÙ η˘Ù¿ Ê·ÁËÙ¿ ‹ È¿Ù· ‹ fiÙ·Ó Ù· ·Ê·ÈÚ›ÙÂ
·fi ÙÔ ÊÔ‡ÚÓÔ.
∏ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÁÎÚÈÏ Â›Ó·È ¯Ú‹ÛÈÌË Î˘Ú›ˆ˜ ÁÈ· ÏÂÙ¤˜
ʤÙ˜ ÎÚ¤·ÙÔ˜, ÌÚÈ˙fiϘ, ÌÈÊÙ¤ÎÈ·, ÏÔ˘Î¿ÓÈη ‹
ÙÂÌ¿¯È· ÎÔÙfiÔ˘ÏÔ˘. ∂›Ó·È ηٿÏÏËÏË Î·È ÁÈ· Û¿ÓÙÔ˘ÈÙ˜
Î·È Gratins.
¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ·: ·˜ ˘Ôı¤ÛÔ˘Ì fiÙÈ ı¤ÏÂÙ ӷ „‹ÛÂÙ οÙÈ
ÁÈ· 12 ÏÂÙ¿.
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÌÈ· ÊÔÚ¿ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ °ÎÚÈÏ/™˘Ó‰˘·ÛÌfi˜
².
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÌÈ· ÊÔÚ¿ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ÙˆÓ 10 ÏÂÙÒÓ Î·È ‰‡Ô
ÊÔÚ¤˜ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ÙÔ˘ ÂÓfi˜ ÏÂÙÔ‡.
ñ ¶·Ù‹ÛÙÂ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ∂∫∫π¡∏™∏
¸.
™À¡¢À∞™ª∂¡∏ ¢π∞¢π∫∞™π∞ æ∏™πª∞∆√™
™˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ 1:
√ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ˜ ¯ÚfiÓÔ˜ „Ë̷ۛÙÔ˜ / ‚ڷ̷ۛÙÔ˜ Û ·˘Ù‹
ÙË Ú‡ıÌÈÛË ÈÛÔ‡Ù·È Ì 99 ÏÂÙ¿ Î·È 99 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·.
30 % ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ ÁÈ· „‹ÛÈÌÔ Ì ÌÈÎÚÔ·̷ٷ,
70 % ÁÈ· ηÓÔÓÈÎfi „‹ÛÈÌÔ.
™˘ÓÈÛÙ¿Ù·È ÁÈ· „¿ÚÈ, ·Ù¿Ù˜ ‹ Gratins.
™˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ 2:
55 % ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ ÁÈ· „‹ÛÈÌÔ Ì ÌÈÎÚÔ·̷ٷ,
45 % ÁÈ· ηÓÔÓÈÎfi „‹ÛÈÌÔ.
ÃÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· Ô˘Ù›ÁΘ, ·Ù¿Ù˜ ÛÂ
·ÏÔ˘ÌÈÓfi¯·ÚÙÔ Î·È Ô˘ÏÂÚÈο.
¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ·: ∞˜ ˘Ôı¤ÛÔ˘Ì fiÙÈ ı¤ÏÂÙ ӷ Ú˘ıÌ›ÛÂÙ ÙÔÓ
ÊÔ‡ÚÓÔ ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ ÁÈ· 25 ÏÂÙ¿ ÛÂ Û˘Ó‰˘·Ṳ̂ÓË
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·.
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ °ÚÎÈÏ/™˘Ó‰˘·ÛÌfi˜
² ‰‡Ô ‹ ÙÚÂȘ
ÊÔÚ¤˜.
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ‰‡Ô ÊÔÚ¤˜ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ÙˆÓ 10 ÏÂÙÒÓ Î·È
¤ÓÙ ÊÔÚ¤˜ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ÙÔ˘ ÂÓfi˜ ÏÂÙÔ‡.
ñ ¶·Ù‹ÛÙÂ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ∂∫∫π¡∏™∏
¸.
¶§∏∫∆ƒ∞ ∆∞Ã∂π∞™ ∂¶π§√°∏™
°È· ÙÚfiÊÈÌ·, Ù· ÔÔ›· ÚfiÎÂÈÙ·È Ó· ·Ú·Û΢·ÛÙÔ‡Ó
Ì ÙÔÓ ·ÎfiÏÔ˘ıÔ ÙÚfiÔ „Ë̷ۛÙÔ˜ / ‚ڷ̷ۛÙÔ˜, ‰ÂÓ
··ÈÙÂ›Ù·È Ë ÂÈÛ·ÁˆÁ‹ Ù˘ ‰È¿ÚÎÂÈ· „Ë̷ۛÙÔ˜ Î·È ÙÔ˘
‚·ıÌÔ‡ ÈÛ¯‡Ô˜. ∞ÚΛ Ó· ÂÈÛ¿ÁÂÙ ÙÈ Â›‰Ô˜ ÙÚÔÊ›ÌÔ˘
ÚfiÎÂÈÙ·È Ó· „Ëı› / ‚Ú·ÛÙ›, ηıÒ˜ Î·È ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘
ÙÚÔÊ›ÌÔ˘. °È· ÙÔÓ ÛÎÔfi ·˘Ùfi ·Ù‹ÛÙ ÙÔ ÛˆÛÙfi
Ï‹ÎÙÚÔ, ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙËÓ ·ÂÈÎfiÓÈÛË ÙˆÓ ÙÚÔʛ̈Ó
¿ӈ Û ·˘Ù¿. ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÌÈ· ÛÂÈÚ¿
ÚÔÚ˘ıÌÈÛÌ¤ÓˆÓ ·Ú·Ì¤ÙÚˆÓ ‚¿ÚÔ˘˜. ∂ÈϤÍÙ ·˘Ù‹
ÙËÓ ·Ú¿ÌÂÙÚÔ Ô˘ ·ÓÙÈÛÙÔȯ› ÛÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ ÙÚÔÊ›ÌÔ˘
Ô˘ ¤¯ÂÙ ÙÔÔıÂÙ‹ÛÂÈ ÛÙÔÓ ÊÔ‡ÚÓÔ ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ. √
ÊÔ‡ÚÓÔ˜ ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ ·Ú¯›˙ÂÈ Ì ÙÔ „‹ÛÈÌÔ / ‚Ú¿ÛÈÌÔ,
ÌfiÏȘ ·ÙËı› ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ∂∫∫π¡∏™∏
¸.
¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ·: °È· Ó· „‹ÛÂÙ .¯. 400 g „¿ÚÈ, ·ÎÔÏÔ˘ı›Ù ٷ
·ÎfiÏÔ˘ı· ‚‹Ì·Ù·:
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ™∆√¶ / ¢π∞°ƒ∞º∏
Ƹ.
ñ ¶·Ù‹ÛÙ ÙÚÂȘ ÊÔÚ¤˜ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ æ∞ƒπ.
ñ ¶·Ù‹ÛÙÂ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ ∂∫∫π¡∏™∏ ¸.
5
8