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Wenn als Bewertung die Ziffer 0
erscheint, wurde der Test nicht korrekt
ausgeführt, die Herzrhythmus-
Messvorrichtung wurde nicht richtig
benutzt.
ANMERKUNG: Für die Ausführung
des Tests ist die Benutzung der
Herzrhythmusmessung zwingend
notwendig. Dazu sind die manuellen
Sensoren (Hand-Grip) oder das
Brustband zu benutzen. Es ist ratsam,
sich vor dem Test aufzuwärmen, um
Verletzungen vorzubeugen.
Der maximale Pulswert, den eine
Person niemals übersteigen sollte,
heißt maximaler Rhythmus und nimmt
mit dem Alter ab. Eine einfache
Berechnungsformel besteht darin, von
der Zahl 220 das Alter in Jahren
abzuziehen. Damit die Übung korrekt
ist, muss sie sich innerhalb des
Bereichs zwischen 65% und 85% des
maximalen Herzrhythmus befinden.
Es wird empfohlen, den Wert von 85%
nicht zu übersteigen.
Sollte Ihr Pulswert 85% des maximalen
Herzrhythmus übersteigen, erschein
ein blinkendes Herzsymbol und ein 2-
sekündiges akustisches Signal, bis Ihr
Pulswert wieder unter 85% des
maximalen Herzrhythmus absinkt.
Aus Sicherheitsgründen wird
empfohlen, unterhalb von 85% des
maximalen Herzrhythmus zu arbeiten.
P12 PROGRAMM
KONSTANTER
HERZRHYTHMUS (H R C).
Vor der Ausführung dieses
Programms ist es empfehlenswert,
sich aufzuwärmen, um Verletzungen
vorzubeugen.
Mit diesem Programm kann die Übung
bei einem konstanten Herzrhythmus
(zwischen 65 und 85% des maximalen
Herzrhythmus) ausgeführt werden.
Das Gerät passt das
Widerstandsniveau so an, dass der
Herzrhythmus des Benutzers stets
das angewählte Niveau einhält. Dazu
muss die Messung des Herzrhythmus
mittels dem telemetrischen Brustband
zwingend ausgeführt werden. 85%
des maximalen Herzrhythmus dürfen
nicht überschritten werden.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist,
erscheint auf dem oberen LED-
Display (A) Fig.2 das Profil und der
Buchstabe “M” für manuell. Um die
verschiedenen vorprogrammierten
Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte
die Tasten speed
or speed –.
Wenn Sie das HRC-Programm
ausgewählt haben, betätigen Sie bitte
die ENTER-Taste.
Auf dem unteren alphanumerischen
Bildschirm (B) werden Sie
aufgefordert, den gewünschten
Herzrhythmus einzugeben, mit dem
Sie die Übung durchführen wollen.
Geben Sie diesen Wert über die
numerischen Tasten (G) Fig.3 einen
Wert zwischen 25 und 250 P.P.M
(Pulschläge pro Minute) ein und
betätigen Sie ENTER. auf dem
alphanumerischen Bildschirm (B)
erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach
3 Sekunden, die in Rückwärtszählung
angezeigt werden, beginnt die Übung.
Während der ersten drei Minuten ist
die Belastung des Programms
vorprogrammiert, um mögliche
Verletzungen zu vermeiden. Während
der ersten Minute liegt die
Geschwindigkeit bei 4km/h, in der
zweiten bei 4,5km/h, in der dritten bei
5km/h.
