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Aparecerá a idade (age) entre 10-99
anos. Seleccione com as teclas ▼▲,
carregue em ENTER para confirmar.
Seleccione o ritmo cardíaco objectivo
para o exercício. Com as teclas /,
seleccione a opção desejada (55%,
75%, 90% ou THR) e carregue na
tecla ENTER. As três primeiras
indicam a percentagem relativa à
pulsação cardíaca máxima (220-
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(TARGET H.R) aparecerá o valor já
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco.
Deverá escolher THR, utilizar as teclas
/ para seleccionar o ritmo cardíaco
desejado e carregar em ENTER.
Carregue em START/STOP para
começar o exercício.
Nestes programas, as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
Três símbolos vão ajudá-lo a realizar
o treino:
Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito alta e
é necessário reduzi-la.
- Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito baixa
e é necessário aumentá-la.
------- Indica que os valores eso fora
da margem de trabalho (quer seja por
excesso ou por defeito) e é necesrio
reduzir ou aumentar a velocidade em
conformidade. O monitor emiti uns
avisos sonoros para indicar este estado.
Se se prolongar durante mais de três
minutos, o monitor fa soar um alarme
de seis avisos sonoros e o monitor
apagar-se-á, reiniciando o valor para
zero.
PROGRAMA RACE
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: BODYFAT, MANUAL,
PROGRAM, USER, HRC e RACE.
Carregando nas teclas /,
seleccione a função RACE e carregue
em ENTER.
Neste modo, o usuário pode competir
contra o monitor o exercício.
Ao pressionar /, vo pode
configurar a velocidade (5-40 km / h)
ea distância (km 0,5-99,5). Pressione
ENTER para confirmar e START para
começar.
Você iniciar uma competição contra a
máquina.
No fundo irá mostrar o progresso do
usuário e dos valores de referência
superior.
O primeiro a chegar a linha de
chegada ganha.
Os símbolos vão ajudá-lo a realizar o
treino:
Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito.
- Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito baixa.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
O programa está desenhado para
calcular a percentagem de gordura
corporal do usuário e desenhar perfis
de carga específicos.
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: BODYFAT, MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC e RACE.
Carregando nas teclas /,
seleccione a função BODYFAT e
carregue em ENTER.
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