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rispetto al valore programmato.
Nei programmi dal 10 al 12 è possibile
programmare direttamente il vostro ritmo
cardiaco con differenti massimi del vostro ritmo
cardiaco a seconda dell’età (calcolo del valore
massimo, al numero 220 sottrarre l’età).
Il programma 10 è calcolato per un ritmo
cardiaco massimo del 60%.
Il programma 11 è calcolato per un ritmo
cardiaco massimo del 75%.
Il programma 12 è calcolato per un ritmo
cardiaco massimo dell’ 85%.
Per realizzare la programmazione di questi
programmi seguire i seguenti passi.
Premere il tasto START / STOP, per accendere
il monitor, sul display comparirà MANUAL 1,
premere i tasti UP / DOWN e selezionare il
programma dal 10 al 12, premere ENTER e vi
lampeggerà la finestra di TIME, per
programmare il tempo.
Premere ENTER, e programmare la distanza,
premere ENTER, e programmare le calorie.
Premere ENTER inserire l’età corrispondente
tra 10 e 99 anni, premere ENTER e vi
comparirà sul display il valore del polso
costante già calcolato con l’età corrispondente.
Premere START / STOP per iniziare l’esercizio.
In questi programmi le mani devono essere
appoggiate sui sensori del polso (R) Fig. 4.
6. PROGRAMMA PER IL
GRASSO CORPOREO (
BODY
TEST)
Il programma numero 13 è stato realizzato per
calcolare la percentuale di grasso corporeo
dell’utente e disegnare i profili di carico specifici.
Premere il tasto START / STOP, per accendere il
monitor, vi lampeggerà sul display MANUAL 1,
premere i tasti UP / DOWN e selezionare il
programma 13, premere ENTER e selezionare
con i tasti UP / DOWN l’altezza HEIGHT ( tra 110
e 250 cm.), premere ENTER e selezionare con i
tasti UP / DOWN il peso corrispondente WIGHT
(tra 10 e 200 kg.), premere ENTER per
confermare. Selezionare con i tasti UP / DOWN
l’età corrispondente AGE (tra 10 e 99 anni),
premere ENTER per confermare, premendo i
tasti UP / DOWN selezionare il sesso M (Uomo),
F(Donna), premere ENTER per confermare.
Premere il tasto START / STOP e appoggiare le
mani sui sensori (R) del polso (hand-grip) come
indica la figura 5 e trascorsi alcuni secondi vi sarà
comunicato il risultato sullo schermo del display
relativo ai valori di FAT % (% di grasso)
premendo il tasto ENTER appaiono i valori
seguenti.
BMR (Ratio metabolismo basal); BMI (relazione
altezza-peso); e BODY TYPE (Tipo di fisico).
Sullo schermo principale apparirà il tipo di profilo
per il vostro tipo di corpo.
Se sul display compare il simbolo «E-3» significa
che si è verificato un errore, collocare bene le
mani sui sensori per la misurazione del polso (R)
della figura 5.
TABELLA DI RIF. PERCENTUALE DI
GRASSO CORPORALE % (Body Fat)
SESSO /
GRASSO
%
BASSO
BASSO
/
MEDIO
MEDIO ALTO
UOMO < 13%
13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
DONNA
<23%
23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABELLA DI RIF.: BMI
MAGRO= NORMALE+
LEGGERO
SOVRA
PPESO
SOVRA
PPESO
<18,5 =18,5~24,9 =25~30 <30
TIPI DI CORPO / BODY TIPE:
Ci sono 9 tipi di corpo divisi a seconda della
percentuale di grasso calcolata
.
TIPO 1 (5%-9%) Uomo molto sportivo
TIPO 2
(10%-14%) Uomo sportivo
ideale
TIPO 3 (15%-19%) Molto snello
TIPO 4 (20%-24%) Sportivo
TIPO 5 (25%-29%) Salute ideale
TIPO 6 (30%-34%) Snello
TIPO 7 (35%-39%) Troppo grasso
TIPO 8 (40%-44%) Grasso
TIPO 9 (45%-50%) Ultra grasso
7. MISURA DEL TEST:
STATO DI FORMA
Questo elettronico include anche la funzione di
polso di re- cupero. Questo ha il vantaggio che lei
può misurare il polso di recupero dopo aver finito
l’ allenamento. Dopo aver finito il suo allenamento
e senza togliere le mani dai sensori del polso,
prema il tasto di “Test: stato di Forma” e
comincerà il conteggio alla rovescia di un minuto.
Solamente si troveranno accese le linee dell
funzioni di Tempo e di Polso. L elettronico
misurerà il suo polso durante questo minuto. Il
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