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Sie dann START/STOP, um diese zu
beginnen. Die Dauer der
Programmgraphik beträgt 30 Minuten,
aufgeteilt in zehn dreimitige Skalen.
Wenn Sie dagegen die Programmdauer
programmieren, wird diese in zehn
Skalen aufgeteilt. Nachdem Sie mit der
Übung begonnen haben, nnen Sie
den Bremswiderstand mit den Tasten
UP/DOWN verändern.
KÖRPERFETT-PROGRAMM P8.-
Das Programm Nr. 8 dient der
Berechnung des rperfetts des
Anwenders in Prozent und der
Erstellung spezifischer Belastungsprofi
le. Betätigen Sie die Taste
START/STOP, um den Monitor zu
starten. Es erscheint das Programm 1.
Wählen Sie mit den Tasten
UP/DOWN das Programm 8.
Betigen Sie ENTER und geben Sie
dann mit Hilfe der Tasten
UP/DOWN das Geschlecht
(männlich-weiblich) ein. Betätigen Sie
ENTER und geben Sie mit den Tasten
UP/DOWN die Körpergröße
(HEIGHT 110-250 cm) ein. Betätigen
Sie ENTER und geben Sie mit den
Tasten UP/DOWN ihr Gewicht
(WIGHT 10-200Kg) ein. Nach erneutem
Betigen von ENTER geben Sie dann
mit den Tasten UP/DOWN ihr Alter
(AGE 10-99Jahre) ein. Dcken Sie jetzt
die Taste START/STOP und legen Sie
die nde auf die Pulssensoren (R)
(Hand-Grip) Fig.3. Nach einigen
Sekunden erscheint das Ergebnis auf
den unteren Bildschirmanzeigen des
Displays: die Werte für FAT % (Körper-
fett in %) BMR (Basaler
Stoffwechselfaktor); BMI (Verltnis
rpergße/-gewicht) und BODY
TYPE (Körpertyp) Auf dem
Hauptbildschirm erscheint der Profi ltyp
r Ihren rpertyp.
Erscheint auf dem Bildschirm das
Zeichen E-3”, liegt ein Fehler vor.
Legen Sie Ihre Hände korrekt auf die
Pulssensoren (R) Fig.3.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./
FETT %
NIEDRIG
NIEDRIG/
MITTEL
MITTEL
HOCH
MÄNNER
< 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
FRAUEN <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
REFERENZTABELLE.: BMI
DÜNN=
NORMAL+ LEICHTES
ÜBERGE-
WICHT
ÜBERGE
WICHT
<18,5 =18,5~24,9
=25~30 <30
KÖRPERTYPEN / BODY TYPE:
Nach dem berechneten Fettprozentsatz
unterscheidet man 9 verschiedene
rpertypen.
TYP 1
(5%-9%) Sehr sportlicher Mann
TYP 2
(10%-14%) Idealer männl. Sportler
TYP 3
(15%-19%) Sehr schlank
TYP 4
(20%-24%) Sportler
TYP 5
(25%-29%) Ideale Gesundheit
TYP 6
(30%-34%) Schlank
TYP 7
(35%-39%) Zu übergewichtig
TYP 8
(40%-44%) Übergewichtig
TYP 9
(45%-50%) Stark übergewichtig
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